طرح درس روزانه هندبال pdf یک راهنمای منظم و قابل دانلود برای معلمان تربیت بدنی است که به آن‌ها کمک می‌کند فرآیند آموزش این رشته را به صورت مرحله به مرحله و استاندارد اجرا کنند. در این نوع طرح درس، اهداف آموزشی، وسایل موردنیاز، فعالیت‌های آغازین، تمرین‌های اصلی و جمع‌بندی درس به‌صورت دقیق مشخص شده است تا تدریس منسجم‌تری شکل بگیرد.
طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال
طرح درس روزانه هندبال بصورت فایل pdf
فایل پی دی اف هندبال طرح درس روزانه معمولاً به صورت متنی و کاربردی تنظیم می شود و تمرکز آن بر روش تدریس تربیت بدنی مدارس و اجرای عملی تمرین‌ها در یک جلسه آموزشی است. این طرح درس به معلم کمک می‌کند تا زمان کلاس را بهتر مدیریت کرده و مهارت‌های پایه‌ای مانند پاس، دریبل و هماهنگی تیمی را به‌درستی آموزش دهد. استفاده از یک الگوی استاندارد در این طرح‌ها باعث افزایش کیفیت آموزش شده و در این زمینه نیز سایت گزینه ها می باشد که نمونه‌های متنوعی را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. دسترسی آسان به این فایل‌ها باعث شده سایت گزینه ها می باشد برای بسیاری از معلمان انتخاب مناسبی باشد.
طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال جهت شما دبیران محترم تربیت بدنی مدارس تهیه شده توسط تیم گزینه ها
| بخش طرح درس | محتوای طرح درس |
|---|---|
| الف) موضوع تدریس | مهارت : پاس بالای سر (سینه به سینه) فاکتور آمادگی جسمانی : استقامت قلبی – تنفسی مدت زمان تدریس : ۴۵ دقیقه |
| ب) فهرست وسایل و تجهیزات مورد نیاز | توپ هندبال ۱۶ عدد، کاور ۱۶ عدد در ۲ رنگ، مخروط ۱۶ عدد، کرنومتر، سوت، کونز ۲۴ عدد |
| ج) هدف‌های آموزشی | بهبود و توسعه استقامت قلبی – تنفسی آموزش صحیح پاس بالای سر (سینه به سینه) |
| د) هدف‌های رفتاری | دانش آموزان بتوانند در پایان این جلسه آموزشی پاس سینه به سینه را بطور صحیح انجام دهند. |
| ه) برنامه آموزشی | |
| ۱- مرحله آمادگی سازمانی (۲-۳ دقیقه) | سلام و احوالپرسی، حضور و غیاب، چک کردن لباس ورزشی، صف بندی، گروه بندی، شعر ورزشی، تذکرات بهداشتی، توضیح تئوری در مورد این جلسه آموزشی، انتخاب سرگروه ها |
| ۲- مرحله آمادگی بدنی (۱۰-۱۱ دقیقه) | گرم کردن عمومی و اختصاصی: عمومی : راه رفتن، دویدن نرم و آهسته، حرکات مفصلی، حرکات کششی. اختصاصی : ایستادن به صورت هرمی، انواع حرکات آشنایی با توپ، حرکات با توپ ویژه قسمت های مختلف بدن به ویژه اندام فوقانی که با تمرین در ارتباط هستند. |
| ۳- مرحله پیاده نمودن هدف (۲۲ دقیقه) | الف) آمادگی جسمانی – استقامت قلبی و تنفسی ورزشهای تیمی مانند هندبال از فعالیت های تناوبی و استفاده از سیستم هوازی می باشد که باعث کاهش خستگی، کنترل وزن بدن و بهبود و توسعه دستگاه گردش خون و تنفس می گردد. حداکثر اکسیژن مصرفی عامل تعیین کننده مهمی در توانایی انجام فعالیت های ورزشی تناوبی و باز یافت بین تناوب کاری می باشد. تمرین: در نیمه زمین هندبال دانش آموزان ۲ به ۲ روبروی هم قرار می گیرند. یک گروه با توپ و گروه دیگر بدون توپ به سمت مخروط هایی که در مرکز زمین قرار دارد می دوند و پس از رسیدن به مخروط ها (یعنی گروه روبرویی) توپ ها را به نفرات روبرویی پاس می دهند. در این حرکت نفرات صاحب توپ حرکت با توپ را انجام می دهند و نفرات بدون توپ انواع حرکات دویدن انواع حرکات دیدن به جلو (پا بغل، پا بکس، حرکت خرچنگی و غیره) را انجام می دهند. کل تمرین ۱۰ دور می باشد.ب) مهارت – پاس سینه به سینه نقطه آغازین و اساسی هندبال پاس دادن است. پاس یعنی انتقال توپ بین بازیکنان. در بازی هندبال چند نوع پاس وجود دارد. پاس بالای سر اساسی ترین پاس در بازی هندبال است زیرا بیشتر از هر پاس دیگری در بازی استفاده می شود، از سوی دیگر یادگیری صحیح این پاس اساس یادگیری تمام تکنیکهای شوت کردن است. توضیح تئوری راجع به حرکت از روی بنر طراحی شده و نمایش صحیح توسط مربی می باشد. تمرینات: ۱) دو به دو روبروی هم قرار می گیرند و پاس بالای سینه به سینه را انجام می دهند. ۲) تمرینات ۴ نفره که ۲ نفره مقابل ۲ نفر قرار می گیرند و بعد از دادن پاس به یکدیگر به پشت سر نفر جلویی انتقال می یابند. بازی با هدف آموزشی: بازی ۸ در مقابل ۸ به طوریکه فقط از پاسهای سینه به سینه در ۲ تیم استفاده گردد و هر ۵ پاس صحیح یک امتیاز محسوب می شود. هر تیم که امتیاز بیشتری بگیرد برنده بازی می گردد. |
| ۴- مرحله بازگشت به حالت اولیه (۵ دقیقه) | دویدن نرم و آهسته در گروه بندی های منظم و حرکات ریتمیک. حرکات کششی ملایم و آرام. توضیح تمرین جلسه آینده. جمع کردن وسایل تمرین به وسیله سرگروه های تعیین شده. شستن دست و صورت. آماده شدن جهت رفتن به کلاس بعدی. |
طرح درس شوت سه گام هندبال
طرح درس شوت سه گام هندبال به آموزش یکی از مهم ترین مهارت های تهاجمی این رشته اختصاص دارد و معمولاً شامل توضیح مراحل اجرا، تمرین های ساده تا پیشرفته و نکات ایمنی است. تدریس مهارت درست از این طرح درس به دانش آموزان کمک می‌کند تا هماهنگی حرکتی، دقت و قدرت شوت زنی خود را تقویت کنند و به صورت اصولی این مهارت را بیاموزند. برای دسترسی به نمونه های آماده و قابل استفاده، در سایت گزینه ها درخواست دهید.
طرح درس تربیت بدنی پنجه ی والیبال نسخه رایگان pdf و word (همه مدارس)
