همه ما دیر یا زود با شکست، تنهایی، اضطراب یا از دست دادن عزیزی روبه‌رو می‌شویم. تفاوت در این است که چطور با آن کنار بیاییم. کتاب مهارت های زندگی نوشته کریس ال. کلینکه، روان‌شناس آمریکایی، این مهارت‌ها را بر پایه پژوهش‌های علمی و به زبان ساده آموزش میدهد. ترجمه دکتر شهرام محمدخانی سال‌هاست منبع کارگاه‌ها و کلاس‌های مهارتهای زندگی در ایران است و نسخه کتاب مهارت های زندگی شهرام محمدخانی pdf بسیار جستجو می‌شود.
فصل‌های کتاب مهارتهای زندگی
- مفهوم و فرایند مقابله
- هشت مهارت مقابلهای پایه
- مقابله با شکست و افسردگی
- مقابله با تنهایی، کم‌رویی و طردشدگی
- مقابله با اضطراب و خشم
- مقابله با اختلافات زناشویی
- مقابله با فقدان، پیری، درد و بیماری
هشت مهارت مقابلهای چیست؟
هسته کتاب، هشت مهارت پایه است که در فصل‌های بعدی برای هر مشکل به کار گرفته می‌شود؛ مهارتهایی مثل حل مسئله، ارزیابی دوباره موقعیت، مدیریت هیجان، کمک گرفتن از دیگران و مراقبت از خود. این ساختار باعث می‌شود خواننده یک جعبه‌ابزار ثابت داشته باشد که در موقعیت‌های مختلف از آن استفاده کند.
چرا این کتاب علمی و کاربردی است؟
کلینکه برای هر پیشنهاد، پژوهش‌های پشتیبان را توضیح میدهد؛ یعنی فقط نمی‌گوید چه کنید، بلکه می‌گوید چرا این کار اثر دارد. در عین حال مثال‌ها از زندگی روزمره انتخاب شده‌اند و هر فصل با تمرین‌های عملی همراه است.
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
برای دانشجویان روانشناسی و مشاوره، مدرسان کارگاه‌های مهارتهای زندگی، معلم‌ها و والدین و هر کسی که می‌خواهد با فشارهای روزمره سالم‌تر کنار بیاید. فصل‌ها مستقل‌اند و می‌توان از فصلی شروع کرد که با مشکل فعلی‌تان مرتبط است.
کتاب مهارت های زندگی شهرام محمدخانی PDF
نسخه‌ای که در گزینه‌ها منتشر می‌شود فایل کامل ترجمه است و پس از آماده‌سازی، شیوه دریافت آن در همین صفحه نمایش داده می‌شود. کتاب «تاب‌آوری» هم در همین حوزه در گزینه‌ها معرفی شده است. پیشنهاد ما این است که تمرین‌های پایان هر فصل را واقعاً انجام دهید؛ مهارت، فقط با تمرین شکل می‌گیرد. نسخه کامل «کتاب مهارت های زندگی شهرام محمدخانی PDF» پس از آماده‌سازی در همین صفحه قرار می‌گیرد؛ برای اطلاع از انتشار، این صفحه را نشانه‌گذاری کنید.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.