آزمون آنلاین استخدامی، مدارس، کنکور، پیام نور، تست هوش، روانشناسی و ...

طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال

طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال

طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال جهت شما دبیران محترم تربیت بدنی تهیه شده توسط تیم گزینه ها الف)موضوع تدریس مهارت:پاس بالاي سر ( سينه […]

طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال جهت شما دبیران محترم تربیت بدنی تهیه شده توسط تیم گزینه ها

الف)موضوع تدریس مهارت:پاس بالاي سر ( سينه به سينه )

موضوع تدریس فاکتور آمادگی جسمانی:استقامت قلبي-تنفسي.      مدت زمان تدریس : ۴۵ دقیقه.

ب)فهرست وسایل و تجهیزات مورد نیاز:

توپ هندبال ۱۶ عدد ، كاور ۱۶ عدد در ۲ رنگ ، مخروط ۱۶ عدد ، کرنومتر , سوت . كونز ۲۴ عدد .

ج)هدفهای آموزشی:

بهبود و توسعه استقامت قلبي-تنفسي. اموزش صحيح و پاس بالاي سر ( سينه به سينه )

د)هدفهای رفتاری:

دانش آموزان بتوانند در پایان این جلسه آموزشی بتوانند پاس سينه به سينه را بطور صحيح انجام دهند .

ه)برنامه آموزشی:

۱-مرحله آمادگی سازمانی(۲-۳ دقیقه):

سلام و احوالپرسی، حضور وغیاب ، چك كردن لباس ورزشي . صف بندي . گروه بندي . شعر ورزشي . تذكرات بهداشتي . توضيح تئوري در مورد اين جلسه آموزشي . انتخاب سرگروه ها

۲-مرحله آمادگی بدنی(۱۰-۱۱ دقیقه) :

گرم کردن عمومی و اختصاصي:

عمومي : راه رفتن . دويدن نرم و اهسته . حركات مفصلي . حركات كششي .

اختصاصي : ايستادن به صورت هرمي . انواع حركات آشنايي با توپ . حركات با توپ ويژه قسمت هاي مختلف بدن بويژه اندام فوقاني كه با تمرين در ارتباط هستند .

۳-مرحله پیاده نمودن هدف(۲۲ دقیقه):

الف)آمادگی جسمانی

استقامت قلبي و تنفسي:

ورزشهاي تیمی مانند هندبال از فعالیت های تناوبی و استفاده از سیستم هوازی می باشدكه باعث كاهش خستگی،کنترل وزن بدن و بهبود و توسعه دستگاه گردش خون و تنفس می گردد.

حداکثر اکسیژن مصرفی عامل تعیین کننده مهمی در توانایی انجام فعالیت های ورزشی تناوبی و باز یافت بین تناوب کاری می باشد.

تمرین:(طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال)

در نيمه زمين هندبال دانش آموزان ۲ به ۲ روبروي هم قرار ميگيرند . يك گروه با توپ و گروه ديگر بدون توپ به سمت مخروط هايي كه در مركز زمين قرار دارد مي دوند

و پس از رسيدن به مخروط ها ( يعني گروه روبرويي ) توپ ها را به نفرات روبرويي پاس مي دهند .

در اين حركت نفرات صاحب توپ حركت با توپ را انجام مي دهند و نفرات بدون توپ انواع حركات دويدن انواع حركات ديدن به جلو ( پابغل . پا بكس . حركت خرچنگي و غيره ) را  انجام مي دهند . كل تمرين ۱۰ دور مي باشد .

طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال

طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال

ب ) مهارت

پاس سينه به سينه

نقطه آغازین واساسی هندبال پاس دادن است.

پاس یعنی انتقال توپ بین بازیکنان .در بازی هندبال چند نوع پاس وجود دارد.پاس بالای سراساسی ترین پاس در بازی هندبال است.

زیرا بیشتر از هر پاس دیگری در بازی استفاده می شود،ازسوی دیگریادگیری صحیح این پاس اساس یادگیری تمام تکنیکهای شوت کردن است .

توضيح تئوري راجع به حركت از روي بنر طراحي شده و نمايش صحيح توسط مربي

تمرينات 🙁طرح درس روزانه تربیت بدنی هندبال)

۱) دو به دو روبروي هم قرار مي گيرند و پاس بالاي سينه به سينه را انجام مي دهند .

۲) تمرينات ۴ نفره كه ۲ نفره مقابل ۲ نفر قرار مي گيرند و بعد از دادن پاس به يكديگر به پشت سر نفر جلوئي انتقال مي يابند .

بازي با هدف آموزشي :

بازي ۸ در مقابل ۸ بطوريكه فقط از پاسهاي سينه به سينه در ۲ تيم استفاده گردد و هر ۵ پاس صحيح يك امتياز محسوب مي شود . هر تيم كه امتياز بيشتري بگيرد برنده بازي مي گردد .

۴-مرحله بازگشت به حالت اولیه(۵ دقیقه):

دويدن نرم و آهسته در گروه بندي هاي منظم و حركات ريتميك . حركات كششي ملايم و آرام . توضيح تمرين جلسه آينده .

جمع كردن وسايل تمرين به وسيله سرگروههاي تعيين شده . شستن دست و صورت . آماده شدن جهت رفتن به كلاس بعدي .


دانلود
بازدید : 122
تاریخ انتشار : سه‌شنبه , 3rd , دسامبر 2019
مطالب مرتبط

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آزمون های سایت
آزمون های سایت
رایگان

آینده شما در سال 1400

شروع آزمون

ـ تست پیش بینی آینده آزمونی است که با پاسخ گویی به ۱۰ نمونه سوال شخصیت شناسی، پیش بینی اتفاقات و سرنوشت شما در سال ۱۴۰۰ مشخص خواهد شد.

رایگان

تست عشق

شروع آزمون

با یک تست عشق ساده و جذاب در سایت گزینه ها در خدمت شما دوستان عزیز می باشیم.اگر میخواهید درصد عشق خودتان نسبت به شخص دیگری را بسنجید، ابتدا با تمام وجود به فرد مورد نظر فکر کنید.

500 تومان

مسابقه تست هوش با جایزه (سکه طلا)

شروع آزمون مشاهده دمو

در این آزمون که سوالات هوش حرفه ای دارد شرکت کنید و در صورت پاسخ صحیح به تمام سوالات در وقت تعیین شده برنده یک سکه طلا پارسیان شوید که معادل ریالی آن نقدا به حساب شما واریز می گردد.

رایگان

به کجای ایران سفر کنم؟

شروع آزمون

سایت های زیادی برای معرفی مکان های تفریحی و گردشگری می باشد اما کدام یک به روحیات و طبع شما نزدیک تر است.اگه جدی جدی میخوای بری سفر پیشنهاد میکنم این تست رو انجام بدی!!

500 تومان

شبیه ساز آزمون اصلی آیین نامه راهنمایی و رانندگی

شروع آزمون

با استفاده و کمک از این آزمون می توانيد با نمونه سئوالات آزمون آیین نامه راهنمايی و رانندگی 1396 آشنا شوید.

رایگان

مشاهده سایر آزمون ها

مشاهده تمام آزمون ها
تست های جالب

آزمون آنلاین رشته طبيعت گردي-اكوتوريسم (کنکور ارشد)

با شرکت در آزمون آنلاین رشته طبيعت گردي-اكوتوريسم (کنکور ارشد) سایت گزینه ها علاوه بر اینکه در مصرف کاغذ، در اختصاص دادن زمان برای طراحی، […]

آزمون آنلاین رشته جغرافیای نظامی(کنکور ارشد)

با شرکت در آزمون آنلاین رشته جغرافیای نظامی(کنکور ارشد) سایت گزینه ها علاوه بر اینکه در مصرف کاغذ، در اختصاص دادن زمان برای طراحی، تایپ، […]

آزمون آنلاین رشته جغرافیای سیاسی گرایش مطالعات ايران (کنکور ارشد)

گزیده ای از بهترین نمونه سوالات و تست های رشته جغرافیای سیاسی گرایش مطالعات ايران (کنکور ارشد) در سایت گزینه ها برای شما فراهم کرده ایم […]

آزمون آنلاین رشته جغرافیای سیاسی گرایش آمایش سیاسی فضا(کنکور ارشد)

گزیده ای از بهترین نمونه سوالات و تست های رشته جغرافیای سیاسی گرایش آمایش سیاسی فضا(کنکور ارشد) در سایت گزینه ها برای شما فراهم کرده ایم […]

آزمون آنلاین رشته جغرافیای سیاسی گرایش ژئوپليتيك(کنکور ارشد)

گزیده ای از بهترین نمونه سوالات و تست های رشته جغرافیای سیاسی گرایش ژئوپليتيك(کنکور ارشد) در سایت گزینه ها برای شما فراهم کرده ایم تا بتوانید […]

آزمون آنلاین رشته جغرافیا و دفاع مقدس(کنکور ارشد)

گزیده ای از بهترین نمونه سوالات و تست های رشته جغرافیا و دفاع مقدس(کنکور ارشد) در سایت گزینه ها برای شما فراهم کرده ایم تا بتوانید […]

هدایت تحصیلی ۹۷ سایت www.hamgam.medu.ir

سامانه همگام هدایت تحصیلی www.hamgam.medu.ir همگام مدارس چگونگی کار با سیستم همگام نحوه ورود دانش آموزان ، تغییر رمز عبور همگام،چگونگی ورود مشاوره آزمون رغبت […]

آموزش شرکت در آزمون های رغبت سنج،توانایی،سلامت روانی -رفتاری

دانش آموزان عزیز به شما نحوه شرکت در آزمون های رغبت سنج،توانایی،سلامت روانی -رفتاری را در این مطلب آموزش خواهیم داد . لطفا تمامی آموزش […]

آزمون آنلاین سلامت روانی – رفتاری(آشنایی)

معرفی آزمون: براساس آزمون سلامت روانی – رفتاری هر یک از دانش آموزان از نظر رفتاری، روحی، روانی، جسمی و … مورد بررسی و همچنین […]

آزمون آنلاین فنی حرفه ای

آزمون آنلاین فنی حرفه ای گزینه ها شامل تمامی نمونه سوالات فنی و حرفه ای می باشد. این آزمون ها به گونه ای طراحی شده […]

http://hamgam.medu.ir

حداقل نمره برای کسب رشته ها در هدایت تحصیلی ۹۷

حداقل “نمره” برای کسب رشته ها دانش آموز عزیز لطفا مطلب زیر را با دقت مطالعه کنید   طبق شیوه نامه هدایت تحصیلی عملکرد تحصیلی […]

آزمون آشنایی با سوالات رغبت و توانایی

این آزمون تحت عنوان هالند عنوان می شود. سازنده این تست جان هالند، شخصیت افراد مختلف را به صورت کلی به ۶ نوع تقسیم می […]

درباره ما

گزینه ها وب سایت آموزشی و پژوهشی با هدف ارتقای سطح علمی و ایجاد فضایی برای همه دانش پژوهان جهت سنجش سطح علمی خود ایجاد شده است.
آزمون های آنلاین طبقه بندی شده این سایت شامل آزمون تیزهوشان، آزمون نمونه دولتی تمامی استان ها، آزمون استخدامی جدید  و آزمون کنکور سراسری به صورت آزمون آنلاین برگزار می گردد.
همچنین شما می توانید از بانک نمونه سوالات درسی بهره مند گردید.

مشهد – بلوار خیام – شرکت جستجوگران سرزمین مجازی سورین شرق (شماره ثبت: 62021)
05137597091
info@gozineha.ir

نمادها

پربازدیدترین عناوین
hamgam.medu.ir www.hamgam.medu.ir آزمون آزمایشی عربی آزمون آزمایشی فارسی آزمون آزمایشی کنکور سراسری آنلاین آزمون آنلاین آزمون آنلاین زبان و ادبیات فارسی ارشد آزمون آنلاین مطالعات اجتماعی آزمون آنلاین کنکور انسانی آزمون استخدامی آزمون تستی عربی آزمون تستی فارسی آزمون تستی مطالعات اجتماعی آزمون توانایی آزمون تیزهوشان آزمون رشته امور تربیتی آزمون رشته دانش شناسی آزمون رشته علم اطلاعات آزمون رغبت آزمون سلامت روانی-رفتاری آزمون عربی آزمون فارسی آزمون مطالعات اجتماعی آزمون های دانشگاهی عمومی آشنایی با علائم راهنمایی تست های دانشگاهی عمومی تست هوش تست کنکور انسانی دروس رشته امور تربیتی رشته امور تربیتی رشته زبان و ادبیات فارسی رشته زبان و ادبیات فارسی کنکور ارشد سامانه آزمون کنکور آنلاین سامانه ازمون انلاین سایت آزمون آنلاین سوالات تستی عربی سوالات رشته امور تربیتی سوالات عربی سوالات علوم عربی فارسی مطالعات اجتماعی نمونه سوالات کنکور ارشد ادبیات فارسی کارشناسی ارشد کنکور ارشد