فعالیت‌های ورزشی

فعالیت‌های ورزشی:

فعالیت‌های ورزشی اضطراب و استرس را کاهش می‌دهند، با انجام ورزش میزان ترشح ایندورفین در مغز افزایش می‌یابد که موجب سرخوشی می‌شود و مخصوصا ورزش‌هایی ملائم مانند پیاده‌روی، یوگا، ایروبیک