آيا به عواطف و احساسات خود بها مي‌دهيد؟

آيا به عواطف و احساسات خود بها مي دهيد؟

عبارات مهم : احساسات – شماره

گاهی وقتها پرداختن به احساسات وعواطف خود را فراموش میکنیم

آيا به عواطف و احساسات خود بها مي‌دهيد؟

امروزه آن قدر از كنترل خشم و استرس هاي بيماري زا سخن به ميان مي آيد كه گاهي از خود پرسش مي كنيم نكند زياد پرداختن به اين عنوان خود نيز عاملي اضطراب انگيز و مزيد بر علت باشد…

اصولا در هر مساله اي چنان چه اصل و ريشه آن آشنا نشود، نسخه هاي ضعيف براي حل آن مساله اعتبار و اثر خود را از دست مي دهد و همين بي اعتمادي به اثربخشي، عاملي بر افزايش دردها و زحمت هاي دروني ما مي شوند.

ما انسانيم و بعضي از صفات مشترك در تمامي انسان ها از گذشته تا به امروز نسل به نسل به ما رسيده. اول بايد آن ها را بشناسيم مانند باغباني كه دانه را در دل زمين مي كارد با همت و مدد الهي براي پرورش و رويانيدن آن ها تلاش كنيم. يكي از آن صفت ها فراموشي است نمي توان گفت فراموشي از بين رفتني هست، بلكه گاهي هم مورد نیاز و ضروري هست. ولی اگر فراموش كنيم كه صدها بار مشكلات مان حل شده. در برخورد با مشكلات بعدي نمي توانيم از سد آن ها بگذريم و با استرس و نگراني به آينده مي نگريم. ما داشته هاي مان را سریع فراموش مي كنيم، نعمت هايي را كه داريم به چشم مان نمي آيد و مرغ همسايه را غاز مي بينيم. درك نعمت مستلزم ايمان به خدا هست. بايد به آن ها بيشتر توجه كنيم چون سریع فراموش مي كنيم. داشته ها را نداشته فرض مي كنيم و حكم آدم طلبكار را داريم.

اگر نعمت هايي را كه داريم فراموش نمي كرديم خود را توانگر و نيرومند مي ديديم. توانگري به داشتن ابزار نيست، به چشم و دل سيري است كه به انسان آرامش مي بخشد. براي درك مطلب سري به بيمارستان ها بزنيد، و يا گاهي به قبرستان برويد. قصه اي مي خواندم از پيرزني كه اجلش سر رسيده بود و ملك الموت به او بيست دقيقه وقت داد تا آخرين آرزويش را بگويد. او كه داشت بر سر مزار مادرش دسته گلي مي گذاشت گفت مي خواهم در اين چند دقيقه يك بار ديگر در تولد دوازده سالگي خودم شركت كنم، شبي كه همه اهل خانواده به همراه دوستانم در منزل قديمي جمع بودند و مراسم خوش حالی گرفته بوديم. بلافاصله خود را در پيراهن توري قشنگي كه مادرش برايش دوخته بود، در جمع ميهمانان ديد و چون مي دانست وقت تنگ است دست پاچه و بي قرار خود را در بغل مادر انداخت و گفت مامان نمي داني چه قدر دوستت دارم. مادرش كه طبق روال همه ما آدم ها اين احساس پرشور و مغتنم را درك نمي كرد با تعجب به او گفت: “بگذار به كارم برسم الان همه ميهمان ها مي آيند و من هنوز هيچ كاري نكرده ام.” دختر گفت: “مامان تو را به خدا به چشمانم نگاه كن الان تموم مي شه” مادر باز با تعجب گفت: “چي تموم مي شه، معلومه چي مي گي؟” دخترك نگاهي به پدرش كه سرگرم حساب و كتاب بود كرد و به طرفش رفت و با شور و حرارت دستان پدر را گرفت و گفت: “بابا چه قدر دلم برات تنگ شده است بود، چه دست هاي گرمي داري، من دخترت هستم، خوشحال نيستي.” پدر هم مثل مادر تبسمي كرد و گفت: “دخترم بذار به كارم برسم، تا اشتباه نكنم.” دخترك وقت زيادي نداشت قلبش فشرده بود، نمي دانست چگونه مي تواند پدر و مادر خود را بيدار كند. او مي دانست آن ها سال هاست كه مرده اند ولي حالا چرا؟ الان آیا زنده نيستند؟ بالاخره وقت فوت فرا رسيد و پيكر پيرزن بر سنگ مزار مادرش افتاد. هر چند قصه بود ولي آيا ما فراموش نكرديم كه اطراف مان چه نعمت هاي بي شماري وجود دارد كه ما از آن ها غافليم؟ شايد فكر كنيد خيلي رمانتيك بود و واقعيت، چيز ديگري هست. خوب، بعد شما بگوييد كه واقعيت چيست كه ما اين قدر شتابان به زندگي پشت كرده ايم و قدرت و ثروت شهرت و شهوت نگاه مي كنيم.

پارساترين مردم عرب در شروع اسلام يعني علي بن ابيطالب همان مردي كه گفت حب الدنيا راس كل فطيه، همان مردي كه حتي شهرت و حكومت كردن برايش از آب دماغ بزي كمتر بود و او كه براي مال دنيا ارزشي قايل نبود در عوض نخلستان ها آباد مي كرد و قنات ها از دل خاك بيرون مي كشيد و سراسر عمر با بركتش را به تلاش و كوشش سپري كرد.

حضرت علي (ع) توليد را براي ارضاي نفسانيات خود نمي خواست. شما خودتان اگر حاصل دسترنج تان را در بين اعضاي خانواده و بعد بين خويشان نزديك سپس به همسايگان و فقرا تقسيم كنيد، آيا از زندگي لذت نمي بريد؟ تا اين كار را تجربه نكنيد چيزي از آن عايدتان نخواهد شد. هيچ كس نمي تواند در مورد حالات روحي و رواني خود يا ديگران قبل از مبادرت و عمل به خيري ، قضاوتي صحيح، عادلانه و منصف داشته باشد ما اگر چيزي از معنويت را درك نكنيم فقط به اين علت است كه به شرايطي عمل نكرديم.

روزي يكي از دوستان هزار دليل برايم آورد كه آیا روزه مي گيري و اگر به جاي آن اين كارها را بكني خيلي بهتر هست. گفتم همه علوم تندرستي كه شما گفتيد قبول، فقط من يك پرسش دارم آيا تا به حال كه چهل سال از عمرت گذشته يك ماه كامل را روزه گرفته اي. گفت: نه گفتم: عزيزم تو چه طور بيهودگي كاري كه نكردي فتوا مي دهي؟ اين كه ديگر عمل خلاف نبود كه ضرر آن براي تو يقين باشد، اول امتحان مي كردي بعد قضاوت مي كردي.

شما به ديگران كاري نداشته باشيد. اعمال صالح و نيك خود را انجام دهيد. بيشتر به علاقه و آگاهي عمل بپردازيد البته بايد اعتقاد به مكتبي باشيد چون نمي توان به كودكي كه زبان مادري خود را مي آموزد بگوييم نياموز خودت بزرگ مي شوي بعدا زبان مورد علاقه ات را گزینش مي كني. بي خود به اين طرف و آن طرف نرويد و به دعوت الهي خداوند همگي به ريسمان الهي چنگ زنيد.

سومين خصيصه مشترك ما انسان ها در بي صبري ماست. صبر بالاترين مقام انسان هست. خداوند رب العالمين براي هر چيز ساعتي و وقتي مقرر كرده هست. چراغ قرمز سر چهارراه ها را ديده ايد؟ قبلا شماره انداز نداشت. تحقيقات نشان داده است كه فشار عصبي رانندگان پشت چراغ قرمز شماره انداز كمتر از چراغ هاي بدون شماره انداز هست. يكي از مهم ترين دلايل آن اين است كه چراغ هاي شماره انداز به صبر رانندگان معني مي بخشد و آن ها مي دانند كه چه قدر بايد صبر كنند متاسفانه در برقراري آمال و آرزوهاي مان دستگاه شماره اندازي وجود ندارد ولی شما اين را بدانيد كه براي رسيدن به هر چيز صبر مي تواند آسيب هاي زيادي را خنثي كند. ظهور بسياري از خيرات و بركات را ما با بي صبري خود به تاخير مي اندازيم.

از صاحب يكي از شركت هاي بزرگ نفتي پرسش شد كه آيا زخم معده دارد. او جواب داد: “من زخم معده نمي گيرم، زخم معده مي دهم.” بعضي ها زندگي دشواري دارند. هر سال بيش از ۸۰ ميليون نسخه براي داروهاي آرام بخش نوشته مي شود تا به كمك آن ها بتوانيم عواطف خود را مهار كنيم، و با اين حال بعضي از ما در اين كار موفق نمي شويم. عصباني شدن ما هم به خودمان و هم به ديگران لطمه مي زند.

پژوهشگران پرسش نامه هاي مفصلي طراحي كرده اند تا اشخاصي را كه نمي توانند به خوبي با فشار عصبي كنار بيايند شناسايي كنند. پرسش نامه اي كه هم اكنون ملاحظه مي كنيد بر اساس مطالعات لئونارد دروگاتيس در دانشگاه جانز هاپكينز تهيه شده است هست. با تكميل اين پرسش نامه متوجه مي شويد كه با موقعيت هاي سخت چگونه برخورد مي كنيد.

آزمون

احساسات | شماره | زندگي | برخورد | تست روانشناسی

۱- وقتي بايد در صف منتظر بمانيد صبر و قرار خود را از دست مي دهيد.
الف: به ندرت ب: گاهي اوقات پ: اغلب

۲- به سختي كار مي كنيد، با حرارت بازي مي كنيد و سعي داريد در كاري كه مي كنيد در حد بهترين ها ظاهر شويد.
الف: به ندرت ب: گاهي اوقات پ: اغلب

۳- وقتي در ترافيك كسي راه را بند مي آورد، ناراحت مي شويد.
الف: به ندرت ب: گاهي اوقات پ: اغلب

۴- پرتلاش تر از دوستان تان هستيد.
الف: به ندرت ب: گاهي اوقات پ: اغلب

۵- وقتي عصباني هستيد در را به هم مي كوبيد و اجسام را مي شكنيد.
الف: به ندرت ب: گاهي اوقات پ: اغلب

۶- وقتي ديگران كارشان را جدي نمي گيرند، ناراحت مي شويد.
الف: به ندرت ب: گاهي اوقات پ: اغلب

۷- وقتي عصباني مي شويد با غريبه ها بدرفتاري مي كنيد.
الف: به ندرت ب: گاهي اوقات پ: اغلب

۸- وقتي در كاري كه مي كنيد موفق نمي شويد، عصباني مي شويد.
الف: به ندرت ب: گاهي اوقات پ: اغلب

۹- وقتي عصباني مي شويد سريع تر رانندگي مي كنيد، سريع تر راه مي رويد، و سريع تر غذا مي خوريد.
الف: به ندرت ب: گاهي اوقات پ: اغلب

۱۰- كسي را كه به شما توهين كرده به راحتي نمي بخشيد.
الف: به ندرت ب: گاهي اوقات پ: اغلب

محاسبه امتيازات
براي جواب هاي الف ۱ امتياز، براي جواب هاي ب ۲ امتياز، و براي جواب هاي پ ۳ امتياز در نظر بگيريد.

امتياز ۱۵-۰: شما آدم راحتي هستيد.
امتياز ۲۳-۱۶: با فراز و نشيب هاي زندگي برخورد میانگین داريد.
امتياز ۳۰-۲۴: در ديگ زودپز زندگي مي كنيد. وقت آن است كه كمي آرام بگيريد و به چشم انداز بهتري در زندگي برسيد.

توضيحات
موضوعاتي كه در اين پرسش نامه مطرح شده است واكنش شما را نسبت به حوادث خاص نشان مي دهد. شخصيت سالم در وضعيت معتدل زندگي مي كند و نسبت به حوادث زندگي واكنش متناسب نشان مي دهد، نه خيلي زياد و نه خيلي كم. اين نمونه ها خلاف اين موقعيت را نشان مي دهد: منزل داري كه تا صداي زنگ در بلند مي شود از جا مي پرد تا در را باز كند، نوجواني كه به سرعت غذايش را قورت مي دهد، مديري كه پيوسته بر ميزش مشت مي كوبد يا كنار در آسانسور دكمه را چندين بار فشار مي دهد. از نظر متخصصان رواني اين ها رفتارهاي بي تناسب هستند.

البته مي توان گفت كه همه در مواقعي تند برخورد مي كنند، ولی دليل نمي شود كه بگوييم اين اشخاص نابهنجار هستند. ولي بعضي ها در تنش دايم به سر مي برند. اين ها كساني هستند كه آدرنالين پيوسته در خون ارزش در جريان هست. براي اين اشخاص زندگي تنها در صورتي جالب است كه در حالت اضطراب قرار بگيرند.

بررسي هاي دانشگاه هاروارد نشان مي دهد كه افراد پر تنش به سختي مي توانند بر زندگي خود مسلط شوند. اين اشخاص پرخاشگر، اهل بحث و مشاجره، مسابقه جو، و نسبت به واکنش‌ها ديگران بيش از اندازه حساس هستند. در پرسش نامه فوق سوالات (۳ و ۶ و ۱۰) نشان دهنده وضع اين اشخاص هست. آن ها براي جبران كمبودها و نواقص، بيش از اندازه تلاش مي كنند (سوالات ۲ و ۴ و ۸) و در ضمن ديگران را سپر بلا مي كنند (سوالات ۱ و ۵ و ۷ و ۹).

منبع : مجله موفقیت

واژه های کلیدی: احساسات | شماره | زندگي | برخورد | تست روانشناسی