چگونه فن بیان خود را تقویت کنیم ، فن بیان

برای داشتن یک زندگی موفق در اجتماع مورد نیاز است تا بتوانید از مهارت‌های کلامی به عالی ترین شیوه استفاده کنید تا هم در زندگی کاری و هم

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیکگروه علمی پزشکی کلوب خبرنگاران؛ اگر هنگامی که در جمع می خواهید صحبت کنید دچار استرس و نگرانی می شوید، در ادای حروف دچار مسئله شده است و لکنت زبان پیدا می کنید، کلمات در وقت مناسب به ذهنتان نمی رسد و جملات ناتمام می ماند، اگر دچار تعریق بدن و کف دست ها شده است یا زبانتان خشک می شود همگی این موارد نشان دهنده عدم تسلط شما به تکنیک های فن زبان است.

برای تقویت این مهارت راهکارهای زیر را انجام دهید:

** استرس را در خود کنترل کنید.

عبارات مهم : تاثیر گذار – کنترل

استرس را در خود کنترل کنید. ناراحتی، نگرانی و خشم منجر به ترشح هورمون آدرنالین در خون و ایجاد علائمی چون لکنت زبان، قرمز شدن صورت، ناتوانی در ادای کلمات و آخر دادن به جمله ها می شود. جهت کنترل استرس ابتدا مقداری قدم بزنید و در صورت امکان آب بنوشید و چندین بار نفس عمیق بکشید و سپس به ایراد سخن بپردازید.

** مخاطبان خود را بشناسید:

برای صحبت با افراد حتی اگر یک نفر باشد شناختی از او داشته باشید، راجع به موضوعی که می خواهید صحبت کنید ابتدا مطالعه کنید. حتی در یک مکالمه مثبت یا منفی باید حد اعتدال را رعایت کنید، صبر و حوصله و خوشرویی جهت انتقادات داشته باشید و هرگز از مواضع سرسختانه و موضع گیرانه با افراد برخورد نکنید.

** کلمات و سخنان خود را سازماندهی کنید:

هرگز بیهوده صحبت نکنید، ابتدا قبل از صحبت بویژه در یک صحبت یا جمع عمومی کلمات خود را بنویسید و یک دور بخوانید، عنوان اولیه، داده های آمار، خلاصه و نتیجه گیری را بررسی کنید و شیوه تلفظ کلمات را تمرین کنید تا دچار مسئله در ادای کلمات نشوید.

** ارتباط چشمی برقرار کنید:

با مخاطبان خود ارتباط چشمی برقرار کنید، لیکن می خواهید جهت آن ها صحبت انجام دهید. نگاه کردن به افرادی که با علاقه به سخنان شما گوش می دهند می تواند به شما انرژی مثبت دهد.

** از دستان خود استفاده کنید:

از دستان خود به میزان مناسب جهت ادای کلمات و تاثیر گذاری زیاد بر مخاطبان استفاده کنید، در عین حال مراقب باشید تا حرکات دستان شما مصنوعی و یا هیجانی به نظر نرسد.

** روی تلفظ کلمات تمرکز کنید:

اگر در بیان بعضی حروف مسئله دارید باید روی آن ها تمرکز کنید، کمک گرفتن از استادان فن بیان، تکرار کلمات، بررسی فرم فک و زبان به وسیله متخصص، در صورت مسئله در بیان کلمات شرکت در کلاس های گفتار درمانی همگی می تواند به برطرف مسئله کمک کند.

** دانش خود را ارتقا دهید:

برای تقویت فن بیان باید دانش خود را نیز ارتقاء ببخشید، این کار را می توانید با مطالعه کتاب، گوش دادن به صحبت افراد مشهور، خواندن روزنامه و مجلات و نیز شرکت در فعالیت های اجتماعی و کارگاه های گروهی انجام دهید.

** سراغ مشاور بروید:

بسیاری از پرسشها افراد در زمینه فن بیان ریشه در آسیب های دوران کودکی و تالمات معنوی دارد، اگر دارای ریشه های افسردگی و ناراحتی در دوران کودکی و نوجوانی هستید جهت برطرف مسئله خود از مشاوره با متخصص کمک بگیرید.

**صدای خود را ضبط کنید
یکی از تمرین های بسیار مهم که بارها و بارها با آن سرو کار خواهیم داشت، ضبط کردن صداست! شما باید «همین حالا» یک صحبت ۵ دقیقه ای کوتاه داشته باشید و آن را ضبط کنید. سپس به آن گوش دهید و تلاش کنید نقاط ضعف خود را پیدا کنید و مجدداً این فایل را ضبط کنید. این کار را حداقل ۱۰ بار انجام دهید و فایل اول را با فایل دهم مقایسه کنید.

**حواس تان به وضع نشستن یا ایستادن باشد
طرز نشستن یا ایستادن هم می تواند صحبت شما را تحت تأثیر قرار بدهد. صاف ایستادن یا نشستن به شما اجازه می دهد به خوبی نفس بکشید و صدای تان قدرت نفوذ بیشتری داشته باشد. کمی تکان دادن سر هم می تواند بافایده باشد. اگر چانه تان را اوج ببرید و سرتان را کمی کج کنید، می توانید طنینِ صدای تان را کم کنید و در نتیجه صدای تان شفاف تر به گوش برسد.

**با اعتمادبه نفس صحبت کنید
احساس کنید حرفی که می زنید، متعلق به خودتان هست. با تمام اعتمادبه نفسی که در دنیا وجود دارد، صحبت کنید. فرض کنید می خواهید با کاراته بازی، تعدادی بلوک محکم را بشکنید. اندکی تردید باعث می شود به جای بلوک ها دست های شما بشکنند.

** جهت مخاطبان خود شخصیت خوش حالی داشته باشید:

هرگز جهت تمام مدت صحبت و یا صحبت در جمع خشک و جدی نباشید، بلکه در جمع های دوستانه و عمومی چاشنی شوخی، تعریف داستان، لطیفه و یا یک کلام تاثیر گذار را بگنجانید تا مخاطبان به طور کامل تحت تاثیر شما قرار بگیرند.

با رعایت این راهکار ها می توانید در جمع ها و مکان های عمومی با سخنان خود اطرافیان را تحت تاثیر قرار دهید.

چگونه در جوانی ثروتمند شویم؟

ترفندهای معجزه آسا جهت دستیابی موفقیت

انتهای خبر/