طرز تهیه سالاد تن ماهی مجلسی با طعمی فوق العاده خوشمزه

سالاد تن ماهی بسیار راحت و در عین حال خوشمزه و طعم دار است بخصوص جهت کودکان که احتمال دارد از طعم یا بوی ماهی خوششان نیاید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیکگروه علمی پزشکی کلوب خبرنگاران؛ سالاد پاستا اصالتا ایتالیایی است و در دنیا طرفداران زیادی دارد. سالاد پاستا یا به اصطلاح (سالاد ماکارونی) از غذاهای راحت و ساده محسوب می شود که بسیار سالم و در کمترین وقت ممکن تهیه می شود.

این سالاد را می توان به عنوان یک غذای رژیمی که پر از مواد تازه و طبیعی با کمترین کالری و سرشار از ویتامین هست، مورد مصرف قرار داد.

عبارات مهم : سالاد ماکارونی – سیب زمینی

انواع سالاد پاستا را می شود با ایده های متفاوت تهیه و هر بار طعم جدیدی را خلق کرد.

در این مطلب روش تهیه سالاد پاستای مدیترانه ای با تن ماهی را قرار می دهیم که بسیار کم کالری و کاملا رژیمی است و خوردن آن جهت عموم آزاد و سلامت کامل را جهت آنها به همراه داد.

ماکارونی فرمی (پروانه ای) ۳۰۰ گرم

گوجه فرنگی ۳ عدد میانگین یا ۱۰ عدد گیلاسی

برگ ریحان تازه به مقدار دلخواه

زیتون (ترجیحا سیاه) هسته گرفته شده است ۲۰۰ گرم

تن ماهی یک عدد

دو قاشق غذا خوری روغن زیتون

پنیر موزارلا ۱۰۰ گرم

نمک و فلفل به مقدار لازم

هویج ها را خرد کرده و در حدود ۲۰ دقیقه بجوشانید، سپس سیب زمینی ها را پخته و حلقه حلقه کنید، سرکه، شکر و کمی نمک را با هم مخلوط کنید و با یک فنجان آب به مدت ۵ دقیقه بجوشانید و بگذارید تا سرد شوند.

تخم مرغ ها را بپزید و آنها را نیز حلقه حلقه نمایید، کنسرو ماهی تن، سیب زمینی و تخم مدغ ها را در ظرف مناسبی چیده سپس گوجه فرنگی و زیتون را خرد کرده و همراه با هویج پخته و خرد شده است بر روی سایر مواد و پاستا بریزید.

اکنون مخلوط سرکه، شکر و نمک را نیز به آنها اضافه کنید، سالاد تن ماهی آماده است که باید آن را مدت کوتاهی در یخچال قرار دهید و سپس نوش جان کنید.

انتهای پیام/