سیب زمینی، موز و همچنین سبزیجات جزو مواد غذایی آرامش دهنده روح و روان محسوب می شوند.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیکگروه علمی پزشکی گروه تحریریه سایت جوان؛ میوه‌ها، تریپتوفان را به سروتونین تبدیل می‌کنند؛ سروتونین هورمون مهم جهت آرام بخشی افراد است.
میوه‌هایی، چون موز، پرتقال، انبه، آناناس، سیب، انگور، توت‌ها و … سرشار از انواع ویتامین‌ها هستند، هر وقت احساس تنش و ناراحتی کردید یک پیش‌دستی میوه میل کنید تا روح، ذهن و بدنتان به آرامش برسد.
کرفس به عنوان پادزهری جهت استرس محسوب می شود و جهت افرادی که از تنش‌های عصبی زحمت می‌برند مناسب هست، متخصصان تغذیه معتقدند مصرف روزانه کرفس جهت کم کردن فشارخون اوج موثر هست؛ کم کردن فشارخون باعث القای احساس آرامش می‌شود.
اینفوگرافیک ، بهترین خوراکی های آرامش بخش و ضد استرس
طبیعی‌ترین منبع سلنیوم، بادام برزیلی محسوب می شود که جهت آرام کردن سیستم عصبی مناسب هست، بر اساس مطالعات انجام شده است روزانه خوردن سه عدد بادام برزیلی طی سه ماه می‌تواند به‌صورت چشمگیری خلق و خو افراد را اصلاح ببخشد، احساس آرامش را در فرد تقویت و اضطراب را کم کردن دهد.
انتهای خبر/
واژه های کلیدی: روزانه | مطالعات | فشارخون | طبیعی | سیستم | استرس | احساس | آرامش اعصاب
برچسب ها: آرامش اعصاب, احساس, استرس, روزانه, سیستم, طبیعی, فشارخون, مطالعات
