من چقدر خوشحالم؟ / تست شخصیت شناسی

استفاده | روزانه | خاطرات | سرزندگی | زندگی | روزانه | تست روانشناسی

تست شخصیت شناسی: من چقدر خوشحالم؟

عبارات مهم : استفاده – روزانه

هنگام یادآوری خاطرات شاد گذشته،به این فكر كنید كه می توانید بار دیگر هم این خوش حالی ها را تجربه كنید.

من چقدر خوشحالم؟ / تست شخصیت شناسی

فكر می كنید غم و اندوه زندگی تان زیاد شده است و دیگر رنگ و روی خوش حالی را نمی بینید؟ شاید هم ظاهر شخصیتی شما به گونه ای است كه زیاد به سمت غمگین بودن گرایش دارید و از زندگی لذت نمی برید. به هر حال این آزمون كه به وسیله متخصصان طراحی شده است به شما كمك می كند كه بفهمید براساس ظاهر شخصیتی تان چطور می توانید خاطرات لذت بخش تری بسازید و در زندگی شاد تر باشید.

یكی از همكاران شما راجع به سفر خانوادگی اش با شما صحبت می كند. در این لحظه چه افكاری به ذهن تان می رسد؟
– واقعا آیا بعضی ها دل ارزش می خواهد شرح سفر خسته كننده ارزش را جهت دیگران تعریف كنند؟
– خوب است كه راجع به لحظات خوب با دیگران حرف بزنیم.
– با این حرف ها می خواهند چه چیزی را ثابت كنند؟
– اوه، اوه، یادم باشد من هم هفته دیگر باید شام به منزل مادرشوهرم بروم.

متوجه شده است اید كه قرار است ساختمان محل كار شما به مكان دیگری انتقال یافته شود. نظرتان چیست؟
– اوه نه، قرار است چه جور دفتری را در اختیارمان قرار دهند؟
– ضرورتی نداشت؛ در همین دفتر هم كارهای مان را به خوبی انجام می دادیم.
– عالی هست؛ تغییراتی در پیش داریم.
– می توانم دفتر و میز كار جدیدم را به سلیقه خودم مرتب كنم.

همین امروز ناگهان باخبر شده است اید كه كمی سریعتر می توانید از سر كار به منزل بازگردید و عصر وقت تان آزاد هست. چه كار می كنید؟
– با خوشحالی دنبال نامزد یا همسرتان می روید تا با هم بیرون بروید.
– از این شانس غیرمنتظره جهت آرامش تان استفاده می كنید و آن را با آغوش باز می پذیرید.
– می ترسید. سر كار قرار های مهمی داشتید.
– مراسم خوش حالی می گیرید؛ هر اتفاقی ممكن است بیفتد.

یكی از دوستان تان از بابت مصاحبه شغلی اش دلواپس هست. چه كار می كنید؟
– نمی خواهید او را منصرف كنید ولی واضح است كه شرایط مشکل در پیش دارد.
– او را دعوت می كنید تا بر اساس تجربیات قبلی خودتان راهنمایی اش كنید.
– تلاش می كنید موقعیت مشابهی فراهم كنید تا او را با سوالات احتمالی روبه رو سازید.
– جهت این عنوان هیجان زده هستید.

یكی از آشنایان قدیمی به طور غیرمنتظره به شما تلفن می كند و می خواهد بداند جهت نوشیدن یك فنجان چای وقت دارید. در آن لحظه به چه چیزی فكر می كنید؟
– چه سورپرایز خوبی!
– می خواهد عنوان مهمی را با من در میان بگذارد یا خبر بدی بدهد؟
– آیا امروز می توانم كارهایم را به موقع تمام كنم و به قرار برسم؟
– چه موقعیت خوبی پیش آمده تا دوباره لحظات لذت بخشی را كنار هم باشیم.

بهترین لحظه امروز شما چه زمانی بود؟
– صبح؛ البته قبل از اینكه زنگ ساعت مرا از تختخواب بیرون بكشد.
– امروز عصر، زمانی كه بعد از یك روز كاری پرمشغله به منزل آمدم.
– هنگامی که كه قرار ملاقات كاری امروز خوب پیش رفت.
– هنگامی که این خبر به گوشم رسید كه قرار است به سفر كاری بروم.

والدین تان را جهت شام به منزل تان دعوت می كنید. بعد از غذا مادر شما داوطلب می شود كه ظرف ها را بشوید. چه كار می كنید؟
– خوشحال می شوید كه از این بخش از كار منزل رها شده است اید.
– ضمن اینكه با او مشغول صحبت می شوید در خشك كردن بشقاب ها به او كمك می كنید.
– به او یادآوری می كنید كه خوب نمی داند وسایل شما را كجا باید قرار دهد و ممكن است آنها را اشتباهی جابه جا كند.
– از او می خواهید كه از آشپزخانه برود، هیچ عجله ای نیست. خودتان بعدا این كار را انجام می دهید.

در سالگرد ازدواج تان چه برنامه ای ترتیب می دهید؟
– جهت خودتان دو نفر بانجی جامپینگ رزرو می كنید.
– یك قرار شام باعشق در نظر می گیرید.
– یك برنامه غافلگیركننده ترتیب می دهید ولی دلواپس هستید كه آیا همسرتان از این كار خوشش می آید؟
– مطمئن نیستد كه شریك زندگی شما حتما چنین روزی را یادش باشد.

به كدام یك زیاد فكر می كنید؟
– دیروز
– امروز و حال حاضر
– موقعیت بزرگ بعدی
– هر چیزی كه جهت تان كار كند

احساس می كنید در كار روزانه غرق شده است اید. نظرتان راجع به این شرایط چیست؟
– زندگی هیچ وقت بر وفق مراد نبوده است.
– می خواهم همه چیز را رها كنم و در جایی دیگر كار تازه ای را شروع كنم.
– چه كار می توانم بكنم؟ چندان غیرمنتظره نیست كه اوضاع بدتر هم شود.
– می خواهم جهت این عنوان وقت بگذارم و بفهمم آیا هیچ چیز جهت من خوب پیش نمی رود.

دوستان تان شما را چطور توصیف می كنند؟
– پر استرس
– آرام
– ناراضی
– عجول

برای به دست آوردن موقعیت های خوب زندگی فعلی تان خوش حالی كنید.

استفاده | روزانه | خاطرات | سرزندگی | زندگی | روزانه | تست روانشناسی

اگر زیاد پاسخ های تان سبز است…

فكر می كنید زندگی ناامیدكننده و غمگین است
هیچ اعتقادی ندارید كه اوضاع بهتر می شود و از بابت صحبت راجع به این بدبینی شرمنده نمی شوید. زندگی شما در گذشته چندان خوش و خرم نبوده و امیدی ندارید كه آینده روشنی پیش رو داشته باشید. مدام در مورد اوضاع و شرایط تان غر می زنید كه این عنوان گاهی اطرافیان را واقعا كلافه می كند. مشكل شما این است كه به طور ناخودآگاه یك زندان معنوی جهت خودتان ساخته اید و داخل این محیط تیره و تار زندگی می كنید و جهت خروج از آن هیچ انگیزه ای ندارید. باید بفهمید ریشه این همه بدبینی از كجاست و از چه جایی نشات می گیرد؟

چرا فكر می كنید دوستان و اطرافیان شما كه زندگی خوش حالی دارند راجع به زندگی اشتباه فكر می كنند؟ بهتر است بدانید خوش حالی وابسته به اتفاقات اطراف شما نیست بلكه عنوان این است كه نسبت به این اتفاق ها چه واكنشی داشته باشید و از هر لحظه كوچك جهت لذت بردن از زندگی استفاده كنید. همه اتفاقات دنیا منفی نیستند. اگر با یادآوری خاطرات شاد گذشته غم فراوانی سراغ تان می آید به این فكر كنید كه می توانید بار دیگر هم این خوش حالی ها را تجربه كنید.

اگر زیاد پاسخ های تان آبی است…

باید بفهمید ریشه این همه بدبینی از كجاست و از چه جایی نشات می گیرد؟ آیا فكر می كنید دوستان و اطرافیان شما كه زندگی خوش حالی دارند راجع به زندگی اشتباه فكر می كنند؟ بهتر است بدانید خوش حالی وابسته به اتفاقات اطراف شما نیست بلكه عنوان این است كه نسبت به این اتفاق ها چه واكنشی داشته باشید و از هر لحظه كوچك جهت لذت بردن از زندگی استفاده كنید. همه اتفاقات دنیا منفی نیستند. اگر با یادآوری خاطرات شاد گذشته غم فراوانی سراغ تان می آید به این فكر كنید كه می توانید بار دیگر هم این خوش حالی ها را تجربه كنید.

اگر زیاد پاسخ های تان بنفش است…

دل تان می خواهد در وقت حال شاد باشید
عاشق زندگی كردن در لحظه هستید و دوست دارید خوش حالی های كوچك تان را با دیگران قسمت كنید. خوب می دانید كه مورد نیاز است به وقت حال توجه داشته باشید و به خاطر داشتن چیزهای خوب شكرگزار باشید. افسوس خوردن و مرور خاطرات بد گذشته در زندگی شما جایی ندارد. نسبت به این عنوان آگاه هستید كه اگر از تجربیات تلخ گذشته رها نشوید زندگی جهت تان لذت بخش نخواهد بود. می دانید اگر مزه زحمت و تلخی را نچشیده باشید، قدر لذت را كمتر درك می كنید.

از این رو حتی اگر غمگین هم باشید، این احساسات را با نزدیكان تان در میان می گذارید و هر لحظه در تلاش نیستید كه خودتان را فردی مثبت نشان دهید. علاوه بر این به خوبی می دانید كه خوشی های كوچك چه تاثیر شگفتی در زندگی تان بر جای می گذارند؛ البته توصیه می شود كه در این مورد هم تعادل داشته باشید و در غرق شدن در خوشی و خوش حالی ها زیاده روی نكنید.

اگر زیاد پاسخ های تان نارنجی است…

ترجیح می دهید به آینده فكر كنید
از جمله های این چنینی زیاد استفاده می كنید: «نباید فراموش می كردم، باید یادم می موند! كاش اینطور می شد و…» این عنوان نشان می دهد مدام به این فكر می كنید كه آیا كارها بد پیش می رود. این نگرانی ها از شما انرژی زیادی می گیرد. نشانه مهم شما این است كه در هر موقعیتی كه فكر می كنید ممكن است اتفاق بدی بیفتد، حاضر شوید و از بروز مشكلات پیشگیری كنید. از طرف دیگر فكر می كنید كه رسیدن به خوش حالی كاری بس سخت است چون مورد نیاز است در جایی از زندگی پرتلاطم تان بایستید.

آنقدر در فكر كردن به آینده غرق شده است اید كه حتی وقت ندارید چند لحظه بایستید و جهت به دست آوردن موقعیت های خوب زندگی فعلی تان خوش حالی كنید. جهت رهایی از این حالت بهتر است اولویت های زندگی تان را مشخص كنید. این كار به شما كمك می كند جهت آنچه اهمیت دارد زیاد تلاش كنید و روی سایر پرسشها جزئی بیش از حد متمركز نشوید. همه تلاش تان را به كار ببرید ولی بیش از حد روی مقصد تمركز نكنید و از مسیری كه در آن هستید، لذت ببرید.

ورزش شما را شاد می كند
متخصصان به این نتیجه رسیده اند كه حركت های ورزشی، پیاده روی و بازی های حركتی در ابتدای صبح نه تنها بدن و ذهن را شاداب و پرجنب وجوش می كند بلكه انرژی بیشتری جهت انجام كارهای روزانه به افراد می بخشد. بعد با ورزش كردن، روح و ذهن خود را از مشكلات زندگی جدا كنید. همچنین انجام روزانه ورزش هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا باعث ایجاد سرزندگی و طراوت معنوی از یك سو و كاهش وزن و تقویت جسم در برابر بیماری های مزمن از سوی دیگر می شود. عدم تحرك روزانه، رابطه ای مستقیم با چاقی، بیماری های قلب و عروق، فشارخون اوج و انواع سكته ها دارد و خطر مبتلا شدن به افسردگی و اختلال های عصبی را زیاد کردن می دهد.

شاید به نظر بیاید بازی های معمولی كه بزرگسالان با توپ انجام می دهند تنها جهت سرگرمی است ولی این بازی ها علاوه بر مزایای فیزیكی متعدد، روحیه كارجمعی، هوشیاری ذهن، توانایی حل مشكلات و تصمیم گیری را در افراد زیاد کردن می دهند. بازی كردن می تواند بر خوشحال شدن و بافایده واقع شدن در كارها اثرات موثری داشته باشد.

منبع:مجله زندگی ایده آل