کاهش استرس و اضطراب

۹ راه برای کاهش استرس:

۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز)
۳_ پیاده روی کنید

۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵_ یک رایحه را بو کنید

۶_ نفس عمیق بکشید
۷_بخندید
۸_ مدیتیشن و یوگا کنید.
۹_به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید

 


برچسب ها: , ,