علت ایجاد یکنواختی و دلزدگی در روابط باعشق

علت ایجاد یکنواختی و دلزدگی در روابط عاشقانه

عبارات مهم : هیجان انگیز – رابطه جنسی

در هر مرحله ای از زندگی، و در هر موقعیت جدید، همه آدمها باید بطور مداوم بین امنیت و قابل آینده نگری بودن از یک طرف و عطش ماجراجویی و چالش از طرف دیگر گزینش کنند. هنگامی که افراد امنیت زیاد داشته باشند، ممکن است دچار یکنواختی کُشنده ای شوند که ذهن را تیره و تار کرده و روحیه را از بین می برد. اگر از طرف دیگر، زندگی سراسر چالش و ماجراجویی داشته باشند، ممکن است منابع ارزش به شدت تخلیه شود و زندگی پرهرج مرج و غیرقابل آینده نگری را بگذرانند. نشانه عالی جهت هر فرد پیدا کردن عالی ترین تعادل بین این دو گزینش است.

وقتی قرار باشد فقط خودمان را در نظر داشته باشیم، این فرایند به اندازه کافی مسئله خواهد بود. هنگامی که وارد یک رابطه نزدیک می شویم، از آن سخت تر شده است و مجبور خواهیم بود به طور متقابل بین تعارضاتمان با طرف برابر تعادل ایجاد کنیم.

زوج ها در ابتدای رابطه تا حد زیادی جهت استقبال از ماجراجویی هایی که ارتباطشان ایجاد می کند مشتاق هستند. آنها جذب مشکل کشف همدیگر می شوند و به طور پیوسته افکار، اعمال و احساسات جدیدی را تجربه می کنند. در این شرایط که هنوز نمی دانند رابطه ارزش تا کجا ادامه پیدا خواهد کرد،نیاز به آسانی و امنیت هنوز به خاطرشان خطور نکرده است.

همینطور که همدیگر را می شناسند و سرعت اکتشافات تازه کم کردن می یابد، زوج زیاد و زیاد دلواپس آینده رابطه می شوند. هر دو طرف یا یکی از آنها هرگونه تغییرات شخصی تهدیدآمیز را محدود می کند و به جای روابط قابل آینده نگری به هم پاداش می دهند. به شریک هایی تبدیل می شوند که تلاش می کنند محدودیت های همدیگر را بپذیرند به جای اینکه آنها را به چالش بکشند. هنگامی که دو طرف اجازه می دهند که گذشته، آینده ارزش را تعریف کند، اکتشافات اولیه آنها در منطقه ناشناخته به اوضاع رکود تبدیل می شود و این محدودیت های گزینش شده است را علاقه واقعی و ماندگار می پندارند.

«می دانم که هر لحظه همینطور دوستت خواهم داشت.»
«هیچوقت عوض نشو. هیمنطور که هستی عالی هستی.»
«ما اینقدر خوب و کامل همدیگر را می فهمیم که دیگر مورد نیاز نیست درموردش فکر کنیم.»
«من می توانم هر چیزی که او می خواهد را آینده نگری کنم و هر لحظه در دسترسش باشم.»
«به محض اینکه به چیزی که نیاز دارم فکر می کنم، طرفم قبل از من آن را به زبان می آورد.»
«ما عشقی جاودانه بینمان ساخته ایم. بگذار هر لحظه همینطور بمانیم.»
«ما غلط های و نقص های هم را به طور کامل می پذیریم. به خاطر همین است که اینقدر خوب با هم کنار می آییم.»
«هیچوقت نمی گذاریم چیزی ما را از هم جدا کند.»

این نوع نظرات دقیقاً ایده های ایدآل گراهای رمانتیک هست. متاسفانه، آنها در اوضاع رکود می مانند که رشد زیاد رابطه را محدود می کند. زوج هایی که این حرف ها را به هم می زنند اعتقاد دارند که آشناییت و قابل آینده نگری بودن آنها جبران از دست رفتن هیجانی که در ابتدا تجربه کرده بودند را می کند. صمیمیت امنیت، جایگزین وحشت اکتشاف شده است است و آنها را جهت از دست رفتن عشقی که ساخته اند آسیب پذیر کرده است.

وقتی افراد دست از چالش و اکتشاف برداشته و به امنیت روی می آورند، در خطر گذاشتن انرژی کمتر قرار می گیرند لیکن رابطه دیگر به انرژی زیادی نیاز ندارد. درعوض، دو طرف آداب و رفتارهای کلامی و فیزیکی قابل آینده نگری به دست می آورند. درنتیجه، دیگر هر ایده ای که آنچه آینده نگری می کرده اند را به خطر می اندازد، به زبان نمی آورند.

پیش بینی پذیری بیش از اندازه می تواند منجر به بی تفاوتی شود. به مرور زمان، بی علاقگی می تواند به غضب، آزار و اذیت شدن منجر شود. امنیتی که یک روز قلعه محافظ آنها بود حالا به زندانی برایشان تبدیل می شود. بدون آنکه بدانند خسته شده است و جهت هم یکنواخت می شوند.

زوج ها معمولاً نمی فهمند که مشکلشان از خستگی که نادانسته ایجاد کرده اند ریشه می گیرد. مشاجره بر سر پرسشها آزاردهنده کوچک به چالش ها و مشکلاتی فاجعه بار تبدیل می شود. زوج ممکن است گمان ببرند که شکایت هایشان مسئله مهم نیست ولی دیگر قادر نیستند علت مهم را درک کنند.

معمولاً مشخص می شود که مسئله مهم از دست رفتن همان حس اکتشاف هست. آنها زندگی را بدون پیش آمدن اتفاقات تازه پذیرفته اند. و بااینکه به طور متقابل به چالش های خارجی زندگی متعهد شده است اند، ولی علاقه ارزش به رابطه ارزش را از دست داده اند.

چرا زوج های متعهد، امنیت را به اکتشافات پیوسته ترجیح می دهند؟
امنیت بسیار شیرین هست. زوج های رابطه های جدی از اینکه بدانند چه انتظاراتی باید داشته باشند و بتوانند با پیشامدها کنار بیایند برایشان کافی هست. چالش های عادی زندگی جهت اینکه زوج ها در کنار هم با آن مقابله کنند، کافی است.

وقتی از آنها می پرسید که آیا امنیت را به اکتشاف ترجیح می دهند، می گویند نزدیکی به وجود آمده و انرژی کمتری که طلب می کند را دوست دارند. هنگامی که نباید هر لحظه گوش به زنگ آماده چالش بعدی در رابطه باشند، اضطراب کمتری دارند.

«از صورتش می فهمم که چه می خواهد بگوید و معمولاً هم درست حدس زده ام.»
«وقتی وارد منزل می شود و با خشم شروع به تمیز کردن می کند، می دانم که مشکلی پیش آمده و باید حرف بزنیم.»
«از سر کار که می آیم، هنگامی که می بینم که ملحفه های تخت را عوض کرده و کامپیوتر خاموش است می فهمم که دوست دارد رابطه جنسی داشته باشد.»
«وقتی آن لبخند مسخره روی لبانش می آید، می دانم که می خواهد هرچه که می گوید بگویم باشه!»
«وقتی در سه قرار قبلی دیر رسیده، می دانم که امروز برایم گل می آورد.»
«وقتی خیلی با من مهربان می شود، می فهمم که مادرش قرار است بیاید و یک ماه پیش ما بماند.»

چرا عاشق و معشوق های جدید، دست از هیجان اکتشاف می کشند؟
عشاق تازه مدام در حال کشف همدیگر هستند. آنها بدن هم، قلب، ذهن و خاطرات هم را با هیجان و شدت بسیار زیاد بررسی می کنند و به دنبال راه هایی تازه جهت برقراری ارتباط هستند. هر اکتشاف تازه ذخیره شده است و جهت مراجعات بعدی آرشیو می شود. آنها از به دست آوردن توانایی حدس زدن نیازهای طرفشان به شوق می آیند. در آن وقت قابل آینده نگری بودن برایشان راهی به ایجاد یکنواختی در رابطه نیست؛ آنها آن را راهی عالی جهت راحتی متقابل می بینند.

هر طرف در عوض کردن مداوم است و جهت هر تجربه تازه شدیداً زنده و آماده. هر دو طرف از نظر احساسی خوب تصویر العمل داده و مداوم خبر امید و تایید به هم می فرستند. از هیجانات مداوم هم لذت برده و از آرزوهای هم پشتیبانی کرده، آرزوهایی تازه با هم می سازند و قادر به انجام کارهایی می شوند که به تنهایی توان آن را نداشتند.

عشاق تازه در کنار هم زندگی متقابل می سازند. علاقه درونی آنها به جستجو، درکنار ارتباطات جسمی پرشهوتشان، آنها را به عمیق ترین تجربیات تازه می رساند. مردمک چشمانشان گشاد شده است و بدنشان سرشار از آدرنالین می شود و با هر اکتشاف جدید، انرژی بیشتری به هم می دهند.

درکنار هیجان اکتشاف، زوج ها احساس اضطراب و عدم امنیت را هم تجربه می کنند. آنها مدام دلواپس این هستند که ارتباط جدیدشان نتواند به شدت کنونی باقی بماند. هرچه زیاد در علاقه گرفتار می شوند، زیاد از درد احتمالی آخر گرفتن رابطه ارزش می ترسند. این وحشت باعث می شود دست از ریسک کردن افکار و رفتارهای تازه بردارند و درعوض به دنبال راحتی و امنیت باشند.

این دو میل، اکتشاف و ترس/عدم امنیت شروع به تعارض می کنند. قبل تر زوج از تازگی مداوم تجربیاتشان لذت می برند و حالا دوست دارند بدانند که طرفشان جهت هر لحظه دوستشان خواهد داشت. جهت مطمئن شدن از چنین نتیجه ای، هر دو آنها شروع به مخفی کردن افکار، احساسات و رفتارهایی از خود می کنند که ممکن است باعث دور شدن طرفشان شود. فقط چیزهایی را ارائه می دهند که باور دارند مورد قبول واقع می شود و دست از جستجو درمورد هر اطلاعات جدیدی که ممکن است خطر امتناع طرفشان را به دنبال داشته باشد، می کشند. جستجو و اکتشاف دیگر تمام شده است است و دو طرف وارد رابطه منطقی تر، قابل آینده نگری تر و کم تر هیجان انگیز می شوند.

این زوج ها چطور به درمان تصویر العمل می دهند؟
بسیار زوج های متعهد هنگامی که نمی توانند به هسته دلشکستگی ارزش نفوذ کنند، از مشاوره گرفتن خسته می شوند. هر وقت که چیزی که فکر می کنند مسئله مهم است را حل می کنند، مسئله دیگری نمودار می شود و شکایت تازه شروع می شود. اگر خستگی و یکنواختی مسئله و مسئله باشد، معمولاً در این روابط غیرخیالی پدیدار می شود.

دو طرف که دیگر نمی توانند فقدان شور و اشتیاق از دست رفته را تحمل کنند، شروع به بحث و مجادله بر سر پرسشها پیش پاافتاده و انرژی گیر می کنند. بی حوصلگی آنها به دشمنی تبدیل می شود که جای صمیمیت واقعی را می گیرد. دیگر از امتحان کردن انگیزه ارزش یا پیدا کردن راه جهت انجام متفاوت تر کارها خسته هستند و دیگر علاقه ای به نظرات و احساسات همدیگر نشان نمی دهند. هنگامی که از آنها درمورد وقت یا علاقه ای پرسش می شود معمولاً پاسخ هایی آزاردهنده در آستین دارند.

«می دونم، می دونم. وقت بیشتری جهت خودت می خوای، درسته؟ دیگه همان بهانه همیشگی را پیش نکش.»
«چرا درک نمی کنی چقدر خسته ام؟ هیچ وقت راضی نمیشی.»
«هزار بار به تو گفتم امکان نداره باهات به اون کلاس رقص مسخره بیام. اصلاً علاقه ای ندارم.»
«اینقدر غُر نزن. گفتم یه لیست بنویس هر وقت بتونم برات می گیرم.»
«اگه چیزی می خوای، بهم بگو. من که نمیتونم فکرتو بخونم.»
«اصلاً برام مهم نیست که آیا اینکار رو کردی، هنوزم ازش خوشم نمیاد. یا رفتارت رو عوض کن یا اینقدر اصرار نداشته باش که من با این واکنش‌ها کنار بیام.»

بیشتر زوج هایی که می بینیم هیچگاه در ابتدای رابطه با هم اینطور حرف نمی زده اند. مطمئناً خیلی خوب همدیگر را درک می کرده و برایشان مهم بوده که طرفشان چه احساسی داشته و جهت پیدا کردن راهکارهای موفق جهت مشکلاتشان بسیار پرانگیزه بوده اند.
بعد از بروز پرسشها درخواست کمک می کنند. دوست دارند حالشان بهتر شود. حتی دوست دارند دوباره عاشق بشوند و واقعاً نمی فهمند مسئله کجاست.

چطور دوباره به اکتشاف و هیجان برسید؟
اگر شما و همسرتان بر سر پرسشها پیش پاافتاده با هم جنگ می کنید، به هم بی توجهی می کنید یا مدتی طولانی است که با هم حرف نمی زنید، جهت برگرداندن اشتیاق نسبت به همدیگر چه می توانید بکنید؟

علت ایجاد یکنواختی و دلزدگی در روابط باعشق

این مراحل را باید طی کنید:
۱. ارزیابی کنید که تا چه حد اجازه داده اید که رابطه تان از توازن خود خارج شود.
۲. انگیزه تان جهت عوض کردن را بسنجید.
۳. میل اولیه تان جهت کشف همدیگر را دوباره بسازید.

تمرینات زیر می تواند کمکتان کند:

تمرین ۱ – ارزیابی
سوالات زیر را پاسخ دهید و به پاسخ هایتان امتیاز دهید. هنگامی که جواب هایتان تمام شد، از همسرتان هم بخواهید همین کار را بکند. بعد پاسخ هایتان را با هم درمیان بگذارید. اگر هرکدام از شما احساس کرد که بین هر پاسخی نیاز دارید بپرسید که آیا و چطور به این نتیجه رسیده هست، هیچ اشکالی ندارد.

به پاسخ هایتان به طریق زیر امتیاز دهید:
همیشه = ۵
اغلب = ۴
گاهی = ۳
نه خیلی زیاد = ۲
به ندرت = ۱

وقتی همسرتان می خواهد تجربه مهمی را با شما درمیان بگذارد، بی صبرانه منتظر این هستید که صحبتش تمام شود؟ ————-
آیا جملات همسرتان را چون می دانید چطور می خواهد آن را تمام کند، خودتان به آخر می رسانید؟ ————-
وقتی همسرتان نظری می دهد، آیا می توانستید حدس بزنید؟ ————-
اگر همسرتان سوالی از شما بپرسد، آیا احتمال اینکه یک پاسخ سطحی به آن بدهید زیاد است؟ ————-
آیا از اینکه به نظر می رسد همسرتان دیگر چندان علاقه ای به شما ندارد ناراحت هستید؟ ————-
آیا به این علت پرسشها را از همسرتان پنهان می کنید که فکر می کنید ممکن است واقعاً به آن علاقه مند نباشد؟ ————-
آیا احساس می کنید که دیگر دوست ندارید آرزوهایتان را با همسرتان مطرح کنید؟ ————-
آیا احساس می کنید که به دنبال هیجان زیاد در رابطه تان هستید؟ ————-
چند وقت یکبار احساس می کنید که انرژی با هم بودنتان از بین رفته است؟ ————-
آیا آرزو دارید که می توانستید رابطه تان را هیجان انگیزتر کنید ولی این افکار را از همسرتان مخفی می کنید؟ ————-

امتیازاتتان را جمع بزنید.
امتیاز بین ۲۰-۱۰ یعنی آنقدرها که فکر می کنید دچار یکنواختی و خستگی از رابطه تان نشده اید.
امتیاز بین ۳۰-۲۰ یعنی در منطقه نگرانی هستید.
امتیاز بین ۴۰-۳۰ یعنی چند سانتیمتر فقط با از بین رفتن کامل علاقه در رابطه تان فاصله دارید.
امیتاز بین ۵۰-۴۰ یعنی یک هشدار مهم که رابطه تان به طور جدی دچار مسئله شده است است.
اگر هرکدام از شما دلواپس امتیازاتتان هستید، قدم بعدی تان ارزیابی سطح انگیزه تان جهت عوض کردن اوضاع است.

تمرین ۲ – انگیزه
بااستفاده از گزینش های زیر به سوالات امتیاز دهید:
۱ = فوراً
۲ = با کمی احتیاط
۳ = با ملاحظه کاری ولی علاقه مند به امتحان کردن
۴ = به من ثابتش کن
۵ = باور ندارم که قابل عوض کردن باشد

آیا اگر همسرتان ایده های تازه و پرسشها چالش برانگیز جهت گفتن داشته باشد، جهت گوش دادن به افکار و احساسات او علاقه مند هستید؟ ————-
آیا دوست دارید از آنچه که همسرتان می خواهد بگوید تعجب کنید؟ ————-
آیا اگر سوالات همسرتان آن چیزی نباشد که شما انتظار داشتید، خوشحال تر می شوید؟ ————-
آیا دوست دارید همسرتان انتظار داشته باشد که فردی جالب تر باشید؟ ————-
آیا دوست دارید که همسرتان علاقه بیشتری به چیزهایی که می گویید نشان دهد؟ ————-
آیا آرزو داشتید که جهت گفتن افکار و احساساتتان به همسرتان مشتاق تر بودید؟ ————-
آیا دوست داشتید که جهت در میان گذاشتن ایده و احساسات تازه هیجان بیشتری داشته باشید؟ ————-
آیا دوست دارید که همسرتان شما را با افکار و احساساتی که قبلاً نشنیده بودید، متعجب کند؟ ————-
آیا تبادلات مثبت تر و پرانرژی تر با همسرتان می خواهید؟ ————-
آیا به طور کلی در رابطه تان علاقه و شور بیشتری می خواهید؟ ————-
آیا دوست داشتید که همسرتان مرموز تر بود؟ ————-

امتیازاتتان را با هم جمع کنید.
امتیاز بین ۲۰-۱۰ یعنی این احتمال وجود دارد که بتوانید چالش های موجود در رابطه تان را دوباره پیدا کنید.
امتیاز بین ۳۰-۲۰ یعنی کمی امید از دست داده اید ولی هنوز جهت امتحان کردن تلاش می کنید.
امتیاز بین ۴۰-۳۰ یعنی ازاینکه نتوانید دوباره اوضاع را به وضع سابق برگردانید، ناامید شده است اید.
امتیاز بین ۵۰-۴۰ یعنی کاملاً مشخص است که خسته شده است اید ولی همه چیز را آنطور که است پذیرفته اید و می خواهید امنیت را بدون هیچ تلاطم خاصی قبول کنید.

ممکن است احساس کنید که تحت هیچ شرایطی تغییری رخ نخواهد داد ولی هنگامی که امتحان کنید، رویکردتان عوض کردن خواهد کرد، حتی عوض کردن خیلی کم. امید تولید انرژی می کند و جهت برگرداندن رابطه تان به اوضاع سابق نیاز به چیز زیادی ندارید.

زوج هایی که روابط موفق دارند بطور مداوم مطمئن می شوند که تعادل بین امنیت و اکتشافات از بین نرفته هست. از صمیمیت ایجاد شده است بخاطر آشنایی کامل همدیگر لذت می برند ولی همچنین درک می کنند که نیاز به چالش ها و اکتشافات تازه درمورد هم دارند. می دانند که باید به عوض کردن و تکامل ادامه دهند، حتی اگر این فرایند به طور موقت امنیت رابطه ارزش را ترساندن کند. آنها راحتی به دست آمده را مثل جواهر می دانند و درعین حال به دنبال راه های تازه ای جهت شناختن همدیگر هستند. خیلی مهم است که بدانید می توانید به طور همزمان بر روی آشناییت و قابل آینده نگری بودن حساب کنید ولی به همان اندازه هم مهم است که با تجربیات تازه به هیجان بیایید.

تازمانیکه خودتان بر روی ظرفیت خودتان جهت به هیجان آوردن طرفتان کار نکرده اید، نمی توانید از همسرتان بخواهید که به شما علاقه مندتر شود. با عوض کردن رفتارهای قابل آینده نگری خودتان شروع کنید. از خودتان بپرسید آخرین باری که نشانه خودتان را به چالش کشیدید، به دنبال مفهوم عمیق تری از زندگی بوده اید یا آدابی بی فایده بر جای گذاشتید، کی بوده هست. چه ایده ها و افکار جدیدی را از وحشت ترساندن شدن راحتی رابطه، از همسرتان پنهان کرده اید؟ اگر هر دو شما با این قوانین زندگی کنید، آنوقت می توانید عوض کردن روبه پیشرفت پیدا کردن کشفیات تازه در همسرتان، کسی که فکر می کردید خیلی خوب می شناختید، را شروع خواهید کرد.

اگر می خواهید چالش و اکتشاف بیشتری وارد رابطه تان کنید، لطفاً به خاطر بیاورید که اوایل رابطه تان هنگامی که عشقتان تازه بود، چه کارهایی انجام می دادید و به دنبال چه میگشتید. متاسفانه بسیاری از آنهایی که بخاطر یکنواختی رابطه ای که به آن متعهد هستند، شروع به قرار گذاشتن با افراد تازه می کنند، فوراً و با علاقه تمام کارهایی را انجام می دهند که اگر در رابطه قبلی اجرا می کردند، وضعیتشان در رابطه قبلی اصلاح می یافت. شما سرمایه زیادی را در چیزی که در کنار هم ساخته اید گذاشته اید. اضافه کردن هیجان تجربیات غیرقابل آینده نگری و جالب، رابطه تان را به عالی ترین حالت سابق خود برمی گرداند.
منبع:مردمان

واژه های کلیدی: هیجان انگیز | رابطه جنسی | زندگی | انرژی | امنیت | تست روانشناسی