شاد هستيد يا غمگين؟ / تست سلامت

تست سلامت: شاد هستيد يا غمگين؟

عبارات مهم : احساسات – سلامت

آيا شما فردي شاد و سرزنده هستيد يا برعکس دلمرده و بي حوصله ايد؟ شايد هم عبوس و هميشه عصباني هستيد؟ شايد بد نباشد ميزان شادي تان را با يک آزمون بسنجيد، آن هم آزموني که دانشگاه آکسفورد طراحي کرده است.

آزمون آکسفورد: شاد هستيد يا غمگين؟

۱) نسبت به آن چيزي که دقيقا هستم، احساس شادي نمي کنم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲) به شدت به ديگران علاقه مندم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۳) احساس مي کنم زندگي خيلي باارزش است.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۴) نسبت به ديگران احساسات گرم و صميمانه اي دارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۵) به ندرت بعد از بيدار شدن از خواب احساس مي کنم خستگي ام دررفته هست. *
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۶) در مورد آينده چندان خوشبين نيستم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۷) بيشتر چيزها جالب و سرگرم کننده است.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۸) آدم متعهدي هستم و خودم را کنار نمي کشم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۹) زندگي خوب است.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۱۰) فکر نمي کنم اين دنيا جاي خوبي براي زندگي کردن باشد.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۱۱) زياد مي خندم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۱۲) درخصوص همه چيزهايي که در زندگي ام است احساس رضايت مي کنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۱۳) احساس نمي کنم که آدم خيلي جذابي هستم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۱۴) فاصله زيادي بين چيزي که دوست دارم انجام بدهم و کاري که انجام مي دهم وجود دارد. *
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۱۵) آدم خيلي شادي هستم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۱۶) در خيلي از چيزها زيبايي را پيدا کنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۱۷) هميشه روي ديگران اثر خوب لذتبخشي مي گذارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۱۸) براي هر کاري که بخواهم انجام بدهم وقت پيدا مي کنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۱۹) کنترل چنداني روي زندگي ام ندارم. *
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲۰) من قادر به انجام هر کاري هستم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲۱) از نظر ذهني کاملا هوشيارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲۲) اغلب احساس شادي و سرخوشي مي کنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲۳) تصميم گرفتن برايم کار راحتي نيست.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲۴) احساس نمي کنم زندگي معناي خاصي داشته باشد يا زندگي من نشانه خاصي دارد.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲۵) احساس مي کنم انرژي زيادي دارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲۶) اغلب در اتفاقاتي که در اطرافم رخ مي دهم نقش دارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲۷) با ديگران خيلي به من خوش نمي گذرد.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲۸) احساس نمي کنم کاملا سلامت باشم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

۲۹) از گذشته خاطرات خوش چنداني ندارم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق

راهنما:
براساس آنچه که در ادامه آمده به خودتان امتياز بدهيد.
کاملا مخالف ۱
تا حدودي مخالف ۲
کمي مخالف ۳
کمي موافق ۴
تاحدودي موافق ۵
کاملا موافق ۶

براي سوالاتي که جلوي آنها * آمده هست، بايد امتيازات را به صورت تصویر حساب کنيد. يعني در اين گونه سوالات پاسخ کاملا موافق يک امتياز و پاسخ کاملا مخالف ۶ امتياز دارد.

سپس امتياز همه سوالات را با هم جمع بزنيد و بر عدد ۲۹ تقسيم کنيد. رقمي که به دست مي آيد، امتياز شما در اين آزمون است و ميزان شادي و نشاطتان را نشان مي دهد.

پاسخ:
اگر امتيازتان بين ۱ و ۲ است: اصلا آدم شادي نيستيد ولی احتمالا موقعيتتان به آن بدي اي که خودتان تصور مي کنيد، نيست. بهتر است از يک درمانگر کمک بگيريد.

اگر امتيازتان بين ۲ و ۳ است: تقريبا آدم غمگيني هستيد و کمتر احساس شادي مي کنيد.
اگر امتيازتان بين ۳ و ۴ است: ۵۰-۵۰ . نه خيلي شاديد و نه خيلي غمگين.
اگر امتيازتان ۴ است: سطح شادي شما میانگین هست. وضعيت اغلب افراد مثل شماست.
اگر امتيازتان بين ۴ و ۵ است: آدم نسبتا شادي هستيد.
اگر امتياز بين ۵ و ۶ است: آدم خيلي شادي هستيد و اين قطعا روي موفقيتتان در زندگي، ازدواج، کار و… نقش دارد.
اگر امتيازتان ۶ است: بيش از حد شاديد! مراقب باشيد!

منبع:سلامت ایران

شاد هستيد يا غمگين؟ / تست سلامت

واژه های کلیدی: احساسات | سلامت | زندگي | احساس | تست روانشناسی