اگر این نشانههای را به طور روزانه در خود در ارتباط با محل و نوع کارتان احساس میکنید امکان دارد که به فرسودگی شغلی دچار شده است باشید
اگر این نشانههای را به طور روزانه در خود در ارتباط با محل و نوع کارتان احساس میکنید امکان دارد که به فرسودگی شغلی دچار شده است باشید و مورد نیاز است کارها فوری جهت درمان این مسئله انجام دهید.
نشانه های فرسودگی شغلی
فرسودگی شغلی میتواند در هر سنی و جهت هر شخصی حتی یک کارآفرین رخ دهد، به همین علت باید نشانههای آن را شناسایی کرد تا کارها مورد نیاز را انجام داد. فرسودگی شغلی یک پدیده مرسوم بین افراد شاغل در ردههای شغلی متفاوت است و میتواند باعث دلسردی، بی حوصلگی، کم کردن میزان تمرکز، عدم پیشرفت شغلی و در نهایت از دست دادن شغل شود.
در هر لحظه به کار خود فکر میکنید
اگر حتی هنگام خواب و در حین تعطیلات آخر هفته به کارتان فکر میکنید و نمیتوانید ذهن خود را آرام و اندکی جدا ازکار کنید مبتلا به فرسودگی شغلی شده است اید. علاقه مندی به کار و فکر کردن به آن هم باید بازه زمانی خاصی داشته باشد، اگر به طور دائم دلواپس کارتان هستید وبه آن فکر میکنیدو در ذهنتان برخورد با همکاران را مرور میکنید به فرسودگی شغلی دچار شدهاید.
این نشانه ها می گوید دچار فرسودگی شغلی شده است اید!!
از کارتان ناراضی هستید
اگر از محل یا نوع کارتان ناراضی هستید، اگر همکاران و یا مدیران با شما برخورد مناسبی ندارند و با آنها درگیر هستید، اگر کارتان سخت و بسیار پیچیده است و بعد از انجام آن دچار خستگی شدید میشوید، اگر حقوق و دستمزدتان کافی نیست یا ساعت کاری طولانی دارید امکان دارد که به فرسودگی شغلی مبتلا شده است باشید.
همکاران فضول و غیبت گویی دارید
یکی از اصلیترین عواملی که باعث فرسودگی شغلی در افراد میشود همکاران فضول و بدگمان هست. همکارانی که مدام در زندگی شخصی و کاری فرد سرک میکشند و میخواهند از کارهای او آگاه باشند.
این همکاران همچنین جهت پرسشها شخصی و اجتماعی افراد نیز نسخهپیچی میکنند و نظرات خود را اعلام میکنند، آنها به مکالمات شخصی فرد گوش میکنند و راجع به نحوه پوشش، نوع کار و مواردی از این دست نیز اظهارنظر میکنند.
اگر این نشانههای را به طور روزانه در خود در ارتباط با محل و نوع کارتان احساس میکنید امکان دارد که به فرسودگی شغلی دچار شده است باشید
چیدمان میز و صندلیهای و به طور کلی محیط کار نامناسب است
بسته به نوع کار، دور بودن ازشرایط استاندارد میتواند باعث فرسودگی شغلی در فرد شود، نور کم محیط، اتاق یا ساختمان دلگیر و بدون پنجره، نبودن گل و گیاه در ساختمان، بهداشت نامناسب محل کار، مسئله در تامین مواد غذایی و آشامیدنی، فاصله دور منزل تا محل کار، ترافیک و یا مشکل کار همگی باعث افسردی شغلی در فرد میشود.
ابتلا به بیماریهای معنوی و یا جسمی
بیماری به هر شکل میتواند در روند کار فرد اختلال ایجاد کند، بویژه اگر فرد در ارتباط با نوع کار خود مبتلا به بیماری شده است باشد. در هنگام بیماری فرد باید در منزل استراحت کند و از رفتن به محل کار خودداری کند، ولی اگر مجبور به ادامه کار در حین بیماری باشد این باعث فرسودگی شغلی در او میشود و نیز روند درمان و اصلاح بیماری را نیز کند میکند. از جمله دیگر بیماریهایی که در اثر فرسودگی شغلی ایجاد میشود میتوان معده درد، سردرد، ضعف سیستم ایمنی و مبتلا شدن به سرماخوردگی را نام برد.
به شدت تحریکپذیر و حساس شدهاید
اگر با هر اختلاف در محل کار دچار خشم، اندوه، گریه و یا ناراحتی میشوید نشان دهنده مبتلا شدن به فرسودگی شغلی است.
این نشانه ها می گوید دچار فرسودگی شغلی شده است اید!!
حال جهت برطرف مسئله فرسودگی شغلی چه اقداماتی باید انجام داد
در گام اول کار و حرفه خود را دوست داشته باشید، در محل کار خود از رنگهای شاد استفاده کنید و گل و گیاه در کنار میزتان بگذارید، اگر با همکارانتان اختلاف دارید با آرامش راجع به آن با آنها صحبت کنید، در کنار کار به ورزش بپردازید و مواد غذایی سالم بخورید تا سلامت جسمی و معنوی شما حفظ شود، آزمایشهای پزشکی دورهای را به طور مرتب انجام دهید، اگر دچار فرسودگی و استرس شدهاید تحت نظر مشاور قرار بگیرید تا به شما توصیههای مناسب ارائه کند، به موسیقی گوش بدهید، با دوستان خود به گردش و مسافرت بروید، از مرخصیهای خود استفاده کنید، به دنبال یادگیری مطالب تازه باشید تا در کارتان پیشرفت کنید.
عبارات مهم : مبتلا شدن – بیماری
با انجام این راهکارها میتوانید از کاری که انجام میدهید لذت ببرید و در آن پیشرفت کنید، در صورتی که با رعایت تمامی این راهکارها نتوانستید فرسودگی شغلی را در خود مهار کنید میتوانید شغل خود را عوض کردن دهید تا از کار تازه لذت ببرید.
اگر این نشانههای را به طور روزانه در خود در ارتباط با محل و نوع کارتان احساس میکنید امکان دارد که به فرسودگی شغلی دچار شده است باشید
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : yjc.ir
واژه های کلیدی: مبتلا شدن | بیماری | همکاران | زندگی | اختلاف | سبک زندگی | کار و زندگی | کسب و کار کوچک
برچسب ها: اختلاف, بیماری, زندگی, سبک زندگی, کار و زندگی, کسب و کار کوچک, مبتلا شدن, همکاران