استرس در محل کار را ضربه فنی کنید!!

استرس در محل کار باعث می شود شما کارهای تان را به درستی انجام ندهید و تمرکز کافی نداشته باشید. عوامل بسیاری موجب ایجاد استرس در محل کارتان می شود. این عوامل را

استرس در محل کار باعث می شود شما کارهای تان را به درستی انجام ندهید و تمرکز کافی نداشته باشید. عوامل بسیاری موجب ایجاد استرس در محل کارتان می شود. این عوامل را بشناسید و آنها را از بین ببرید.

استرس در محل کارم را چگونه از بین ببرم؟

وجود استرس در محیط کار هم می تواند خوب باشد و هم بد. استرس خوب باعث می شود که شما سخت تر کار کنید و محیط کار برایتان چالش برانگیز و جالب به نظر برسد، ولی استرس بد باعث می شود احساس خستگی و اضطراب کنید یا حتی بیمار شوید. استرس بد در محیط کار پیامدهای جسمی مانند سردرد، گرفتگی عضلات یا خستگی مزمن را به دنبال دارد.

حالا که از تاثیرات استرس بد آگاه شدید، مورد نیاز است که تغییرهایی را در محیط کارتان به وجود بیاورید. اگر به استرس بد دچار شده است اید حتما با کارفرما یا مدیر بخشتان در مورد احساستان صحبت کرده و از آنها بخواهید تغییرهایی را جهت کم کردن فضای استرس زای شما انجام دهند. این توصیه را هم یادآور شوید که استرس زیاد در شما کارکرد کاری تان را پایین خواهد آورد.

استرس در محل کار را ضربه فنی کنید!!

دلایل استرس در محل کار

عوامل زیادی در شکل گیری استرس در محیط کار دخیل هستند که بااهمیت ترین آنها تقاضای زیاد و عدم کنترل شما روی آنهاست. نمونه های دیگری از دلایل استرس را در زیر می خوانید:

_ وظایف زیادی بر عهده شما گذاشته شده است و جز شما هیچ فرد دیگری جهت به اشتراک گذاشتن این مسوولیت ها در بخش شما وجود ندارد.

_ آموزش های مناسب در مورد شیوه انجام وظایفتان به شما داده نشده و این عنوان باعث ایجاد تنش و استرس در شما شده است است.

استرس در محل کار باعث می شود شما کارهای تان را به درستی انجام ندهید و تمرکز کافی نداشته باشید. عوامل بسیاری موجب ایجاد استرس در محل کارتان می شود. این عوامل را

_ ساعت های کاری تان بسیار زیاد است و شما وقت طولانی را به انجام وظایفتان مشغول هستید.

_ شما نسبت به ماندن بر سر شغلتان احساس ناامنی می کنید و نمی دانید بر سر شغلتان می مانید یا نه که به این اتفاقا ناامنی شغلی، می گویند.

_ با همکارتان یک سری اختلاف هایی دارید و این اختلاف استرس شما را شدت یافتن کرده است.

_ در محیط کارتان شخصی زورگو وجود دارد که به دلایل متعددی باعث آزار شما می شود.

چگونه با استرس در محل کار مقابله کنیم؟

کنترل استرس با کمک کارفرما و کارمند امکان پذیر است و به تنهایی نمی توان راه حلی برایش اندیشید. کارمندان باید دلایل استرس خود را جهت کارفرما بازگو کنند و کارفرما نیز وظیفه دارد در حد توان شرایط محیط کار را جهت کارمندان عوض کردن دهد. اقدام های زیر به کم شدن استرس در کارمندان کمک زیادی خواهد کرد :