دکتر جولی اسمیت، روانشناس بالینی انگلیسی، با ویدئوهای کوتاهش در شبکه‌های اجتماعی میلیون‌ها دنبال‌کننده پیدا کرد. کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود همان ابزارهایی را که در جلسات درمان به مراجعانش یاد می‌داد، به زبان ساده در یک کتاب جمع کرده است. نسخه پی دی اف کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود از پرجستجوترین کتاب‌های خودیاری سال‌های اخیر است.
این کتاب درباره چیست؟
کتاب به چند بخش اصلی تقسیم شده که هر کدام به یک دغدغه رایج می‌پردازد. فصل‌ها کوتاه‌اند و هر کدام با یک توضیح ساده از علت مشکل شروع می‌شوند و با یک ابزار عملی تمام می‌شوند؛ مثل تمرین تنفس، نوشتن افکار یا تغییر یک عادت روزانه.
بخش‌های اصلی کتاب
- روزهای سخت و خلق پایین: چرا گاهی بی‌انگیزه می‌شویم و چه کار کنیم.
- انگیزه: شروع کار حتی وقتی حسش نیست.
- درد عاطفی و سوگ: کنار آمدن با از دست دادن.
- انتقاد از خود: ساختن اعتمادبه‌نفس واقعی.
- اضطراب و ترس: شناخت واکنش بدن و آرام کردن آن.
- استرس: تفاوت استرس مفید و مضر.
چرا این کتاب محبوب شده است؟
نویسنده اصطلاحات تخصصی را کنار گذاشته و مثل یک دوست صحبت می‌کند. هر ابزار را می‌شود همان روز امتحان کرد و برای استفاده از آن به درمانگر نیاز نیست. به همین دلیل کتاب برای نوجوانان، دانشجویان و بزرگسالان شاغل به یک اندازه کاربردی است.
آیا جایگزین درمان است؟
خود نویسنده تأکید می‌کند که کتاب جایگزین درمان تخصصی نیست. اما برای کسانی که هنوز به درمانگر مراجعه نکرده‌اند، شروعی امن برای شناخت احساساتشان است و برای کسانی که درمان می‌شوند، مکمل خوبی برای فاصله میان جلسات است.
پی دی اف کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود
این کتاب با عنوان‌های متفاوتی مثل «کتاب چرا تا به حال این هارا به من نگفته بود پی دی اف» هم جستجو می‌شود. نسخه‌ای که در گزینه‌ها منتشر می‌شود فایل کامل ترجمه فارسی است و پس از آماده‌سازی، شیوه دریافت آن در همین صفحه نمایش داده می‌شود.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.