چرا بعضی آدم‌ها بارها در روابطی گیر می‌افتند که آزارشان میدهد، یا با وجود موفقیت، هرگز احساس کافی بودن نمی‌کنند؟ جفری یانگ، بنیان‌گذار طرحواره‌درمانی، پاسخ را در «طرحواره‌ها» می‌بیند: الگوهای عمیقی که در کودکی شکل گرفته‌اند و در بزرگسالی هم تکرار می‌شوند. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید که یانگ با ژانت کلوسکو نوشته، این الگوها را برای خواننده عام توضیح میدهد. ترجمه دکتر حسن حمیدپور و همکاران در نشر ارجمند منتشر شده و pdf کتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید ترجمه دکتر حمیدپور از جستجوهای پرتکرار است.
طرحواره چیست؟
طرحواره، باور و احساسی عمیق درباره خود و دیگران است که از تجربه‌های کودکی می‌آید؛ مثلاً «دیگران مرا رها می‌کنند» یا «من به اندازه کافی خوب نیستم». این باورها ناخودآگاه انتخاب‌های ما را هدایت می‌کنند و باعث می‌شوند موقعیت‌های مشابه را بارها تجربه کنیم.
طرحواره‌های معرفی‌شده در کتاب
- رهاشدگی و بیاعتمادی
- محرومیت عاطفی و انزوای اجتماعی
- وابستگی و آسیب‌پذیری
- نقص و شرم، شکست
- اطاعت، معیارهای سرسختانه و استحقاق
کتاب چطور کمک می‌کند؟
هر فصل با پرسشنامه‌ای کوتاه شروع می‌شود تا خواننده بفهمد آن طرحواره در او فعال است یا نه. سپس ریشه‌ها، نشانه‌ها و راهبردهای تغییر توضیح داده می‌شود؛ از شناسایی موقعیت‌های فعال‌کننده تا جایگزین کردن رفتارهای قدیمی با الگوهای سالم‌تر.
این کتاب برای چه کسانی است؟
برای کسانی که الگوهای تکراری در روابط یا کار دارند، دانشجویان روانشناسی که با طرحواره‌درمانی آشنا می‌شوند و درمانگرانی که برای مراجعانشان یک کتاب خودیاری معتبر می‌خواهند. کتاب جایگزین درمان نیست اما شروع بسیار مؤثری برای خودشناسی است.
PDF کتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید
نسخه‌ای که در گزینه‌ها منتشر می‌شود فایل کامل ترجمه است و پس از آماده‌سازی، شیوه دریافت آن در همین صفحه نمایش داده می‌شود. اگر می‌خواهید با طرحواره‌ها بیشتر آشنا شوید، پیشنهاد می‌کنیم هنگام خواندن، پرسشنامه هر فصل را صادقانه پر کنید و فقط روی دو سه طرحواره‌ای که بیشترین امتیاز را گرفته‌اند تمرکز کنید؛ تلاش برای تغییر همه‌چیز با هم معمولاً نتیجه نمی‌دهد. دریافت «PDF کتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید» به‌زودی از همین صفحه ممکن می‌شود؛ فایل پیش از انتشار از نظر کامل بودن و خوانایی بررسی می‌شود.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.