«حالم خوب است»، «تقصیر من نبود»، «بعداً درستش می‌کنم»؛ این‌ها جمله‌هایی‌اند که بارها به خودمان گفته‌ایم. کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم نوشته جان فردریکسون، رواندرمانگر و مدرس رواندرمانی پویشی کوتاهمدت، درباره همین جمله‌هاست: دروغهایی که برای فرار از درد میگوییم و همان‌ها ما را گرفتار می‌کنند. ترجمه فارسی این کتاب، از جمله ترجمه علیرضا منشی، میان علاقه‌مندان خودشناسی بسیار خوانده می‌شود.
دروغهایی که به خود میگوییم درباره چیست؟
فردریکسون می‌گوید ذهن ما برای فرار از احساسهای دردناک مثل اضطراب، خشم یا غم، داستان‌هایی می‌سازد. این داستان‌ها در کوتاهمدت آرام‌مان می‌کنند، اما در درازمدت همان مشکلاتی را که می‌خواستیم از آن‌ها دور شویم، تکرار می‌کنند. کتاب در فصل‌های کوتاه، این دروغ‌ها را یکی‌یکی نام می‌برد و نشان می‌دهد چگونه می‌توان با حقیقت روبه‌رو شد.
چند نمونه از دروغ‌های رایج
- «نمیتوانم»؛ وقتی در واقع نمی‌خواهیم یا می‌ترسیم.
- «او باعث شد اینطور شوم»؛ واگذار کردن مسئولیت احساس‌ها به دیگران.
- «اگر احساسم را نشان دهم، طرد میشوم»؛ باوری که از کودکی مانده است.
- «باید همیشه قوی باشم»؛ انکار نیاز به کمک.
چرا این کتاب اثرگذار است؟
نوشته‌ها کوتاه و صریح‌اند و مثال‌ها از جلسات درمانی واقعی آمده‌اند. خواننده در هر فصل خودش را در یکی از موقعیت‌ها می‌بیند و همین، خواندن کتاب را به گفت‌وگویی درونی تبدیل میکند. برای کسانی که درمان را شروع کرده‌اند، کتاب مکمل خوبی برای جلسات است.
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
برای علاقه‌مندان روانشناسی و خودشناسی، کسانی که احساس می‌کنند در الگوهای تکراری گیر افتاده‌اند و درمانگرانی که می‌خواهند مفاهیم دفاع روانی را به زبان ساده برای مراجع توضیح دهند.
کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم
این کتاب با عنوان‌های «دروغ هایی که به خود میگوییم» و «دروغهایی که به خودمان میگوییم» جستجو می‌شود. دریافت «کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم» به‌زودی از همین صفحه ممکن می‌شود؛ فایل پیش از انتشار از نظر کامل بودن و خوانایی بررسی می‌شود.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.