بیشتر کسانی که سیگار را ترک کرده‌اند، دست‌کم یک بار با این تجربه روبه‌رو شده‌اند: چند روز تحمل، بعد یک لحظه ضعف و بازگشت دوباره. آلن کار خودش سال‌ها روزی صد نخ سیگار می‌کشید و بعد از ترک، روشی را تدوین کرد که بهجای جنگیدن با وسوسه، ترس از ترک را از بین میبرد. کتاب آسانترین روش ترک سیگار حاصل همین تجربه و پرفروش‌ترین کتاب ترک سیگار در جهان است. جستجوی دانلود کتاب ترک سیگار آلن کار نشان می‌دهد هنوز هم بسیاری با این کتاب کار را شروع می‌کنند.
روش آلن کار چه تفاوتی دارد؟
آلن کار می‌گوید مشکل اصلی، وابستگی جسمی به نیکوتین نیست که در چند روز از بین می‌رود؛ مشکل باورهای ذهنی است: اینکه سیگار آرام‌مان میکند، تمرکز می‌دهد یا لذت دارد. کتاب این باورها را یکی‌یکی بررسی میکند تا خواننده خودش به این نتیجه برسد که چیزی را از دست نمی‌دهد.
نکته‌های کلیدی کتاب
- به خواندن ادامه دهید: نویسنده می‌خواهد تا پایان کتاب، سیگار را کنار نگذارید.
- ترس، دشمن اصلی است: ترس از زندگی بدون سیگار، از خود ترک سخت‌تر است.
- اراده کافی نیست: روشهای مبتنی بر تحمل، معمولاً به بازگشت ختم می‌شوند.
- جایگزین لازم نیست: آدامس و چسب نیکوتین را بخشی از همان وابستگی می‌داند.
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
برای سیگاری‌هایی که بارها ترک کرده و برگشته‌اند، برای کسانی که هنوز تصمیم قطعی نگرفته‌اند و حتی برای خانواده‌هایی که می‌خواهند به عزیزشان کمک کنند. نسخه‌های دیگری از همین روش برای قلیان و ویپ هم نوشته شده است.
ترک آسان سیگار به روش آلن کار؛ چه انتظاری داشته باشیم؟
کتاب معجزه نمی‌کند، اما خوانندگان زیادی گفته‌اند پس از خواندنش، ترک برایشان بهجای یک جنگ، به یک تصمیم ساده تبدیل شده است. اگر بیماری زمینه‌ای دارید، هم‌زمان با پزشک هم مشورت کنید.
دانلود کتاب ترک سیگار آلن کار
جستجوهایی مانند «کتاب الن کار رایگان» و «ترک آسان سیگار به روش آلن pdf» بسیار پرتکرارند. نسخه‌ای که در گزینه‌ها منتشر می‌شود فایل کامل ترجمه است و پس از آماده‌سازی، شیوه دریافت آن در همین صفحه نمایش داده می‌شود.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.