طرح درس تربیت بدنی پنجه ی والیبال جهت شما دبیران محترم تربیت بدنی طرح درس تربیت بدنی مشخصات کلی شماره طرح درس: مجری: مدت اجرا: […]
طرح درس تربیت بدنی پنجه ی والیبال جهت شما دبیران محترم تربیت بدنی
طرح درس تربیت بدنی
مشخصات
کلی
|
شماره
طرح درس: مجری: مدت اجرا: موضوع:آموزشی پنجه ی والیبال
نام
درس: تربیت بدنی تاریخ اجرا: محل اجرا: کلاس:
|
اهداف
|
اهداف
کلی
|
آموزش
پنجه ی والیبال
|
شناختی
|
توضیح
در مورد رشته ی والیبال (نشان دادن مهارت پنجه و استفاده از
این مهارت در موقعیتهای مختلف و محاسن .
|
روانی-
حرکتی
|
نشان
دادن مهارت پنجه.
|
عاطفی
|
علاقمند
نمودن دانش آموزان به یادگیری این مهارت با توجه به
محاسن آن در ایجاد روحیه ی همکاری با سایر
بازیکنان
|
آمادگی
سازمانی
|
حضور
و غیاب –
تعویض لباس – بازدید از فضای آموزشی ( حیاط مدرسه)
و اطمینان پیدا کردن از ایمن بودن امکانات وسایل مورد استفاده.
|
آماده
سازی (گرم کردن)
|
عمومی
|
شامل
( راه رفتن –
دویدن نرم- کشش – گرم کردن تمامی مفاصل و عضلات بدن بویژه عضلات
بزرگ
|
تخصصی
|
شامل
( گرم کردن عضلات کمر بند شانه و پاها)
|
مراحل
اجرا
|
مرور
مطالب قبلی
|
در
این مرحله با توجه به اینکه دانش آموزان گرم کرده اند بسیار
سریع به مطالب قبلی که در ارتباط با آشنایی با توپ و
مناطق ۶ گانه زمین والیبال بوده اشاره می شود.
|
|
|
طرح درس تربیت بدنی
مشخصات
کلی
|
شماره
طرح درس: مجری: مدت اجرا: موضوع:آموزشی پنجه ی والیبال
نام
درس: تربیت بدنی تاریخ اجرا: محل اجرا: کلاس:
|
اهداف
|
اهداف
کلی
|
آموزش
پنجه ی والیبال
|
شناختی
|
توضیح
در مورد رشته ی والیبال (نشان دادن مهارت پنجه و استفاده از
این مهارت در موقعیتهای مختلف و محاسن .
|
روانی-
حرکتی
|
نشان
دادن مهارت پنجه.
|
عاطفی
|
علاقمند
نمودن دانش آموزان به یادگیری این مهارت با توجه به
محاسن آن در ایجاد روحیه ی همکاری با سایر
بازیکنان
|
آمادگی
سازمانی
|
حضور
و غیاب –
تعویض لباس – بازدید از فضای آموزشی ( حیاط مدرسه)
و اطمینان پیدا کردن از ایمن بودن امکانات وسایل مورد استفاده.
|
آماده
سازی (گرم کردن)
|
عمومی
|
شامل
( راه رفتن –
دویدن نرم- کشش – گرم کردن تمامی مفاصل و عضلات بدن بویژه عضلات بزرگ
|
تخصصی
|
شامل
( گرم کردن عضلات کمر بند شانه و پاها)
|
مراحل
اجرا
|
مرور
مطالب قبلی
|
در
این مرحله با توجه به اینکه دانش آموزان گرم کرده اند بسیار
سریع به مطالب قبلی که در ارتباط با آشنایی با توپ و
مناطق ۶ گانه زمین والیبال بوده اشاره می شود.
|
آموزش
مهارت
|
شکل
مهارت را نشان می دهیم* ایستادن پاها به اندازه ی عرض
شانه بازویک پا به اندازه ی نصف طول کفش جلوتر قرار می
گیرد. زانوها کمی خم می شود . دستها ابتدا بصورت آزاد در
حالیکه از آرنج خم شده در کنار بدن قرار دارد* حالت انگشتان دستها شصت در
زیر و بقیه ی انگشتان بحالت راحت در مقابل یکدیگر
و با فاصله ی تقریبی قطر یک توپ والیبال قرار
دارند به شکلی که انگشتان شصت و سبابه ی دو دست یک مثلث را
می سازند . ارسال توپ از مقابل پیشانی با بند اول و دوم
انگشتان دست و استفاده از مچ دست و باز شدن زاویه ی آرنج بصورت قوس.
|
تمرین
|
بازی
|
هر
دو نفر در مقابل یکدیگر قرار گرفته و آموزش مهارت پاس پنجه را انجام
می دهند. با نظارت دبیر مربوطه این تمرین می
تواند در مرحله ی پیشرفته بصورت نشسته ، روی شکم
خوابیده ، پاس پشت نیز انجام گیرد با توجه به سطح کلاس.
|
بازگشت
به حالت اولیه
|
در
این مرحله باید ضربان قلب و تعداد تنفس کاهش یابد.
با
آرام راه رفتن و حرکات کششی انجام گرفته و در حین انجام حرکات
تذکرات
بهداشتی
و موارد خاص را متذکر می شویم.
|
بازدید : 10,909
تاریخ انتشار : سهشنبه , 3rd , دسامبر 2019
دیدگاهتان را بنویسید