به گوشي‌بازي معتاد هستيد؟ / تست

تست: به گوشي بازي معتاد هستيد؟

عبارات مهم : تلفن همراه – تلفن همراه

بسياري از افراد وابستگي شديد به گوشی دارند

به گوشي‌بازي معتاد هستيد؟ / تست

وقتي شارژ تلفن هوشمند شما همراه تان نيست و باتري اش رو به تمام شدن مي رود، چه احساسي پيدا مي كنيد؟ حسي شبيه به گم كردن يكي از عزيزان تان سراغ شما مي آيد و اضطرابي همراه با ناراحتي در دل تان مي نشيند؟ اگر با فاصله گرفتن از تلفن هوشمندتان حس از دست دادن آزار دهنده اي كه نمي توانيد با آن كنار بياييد و احساس پوچ و گنگي كه شما را ميان زمين و آسمان نگه مي دارد سراغ شما مي آيد، يعني به «نوموفوبيا» يا «ترس از زندگي بدون تلفن همراه» مبتلا شده است ايد. نوموفوبيا، فوبيا يا وحشت مرضي جديدي است كه هر روز قربانيان بيشتري مي گيرد. اگر شما هم به يك گوشي باز حرفه اي تبديل شده است ايد يا احساس مي كنيد پناه بردن مداوم همسرتان به تلفن همراهش ميان شما فاصله ايجاد كرده، به سوالات تستي كه در ادامه آورده ايم پاسخ دهيد. نمره اي كه از اين آزمون مي گيريد، روشن مي كند كه چقدر حال تان خراب است.

وقتي باتري گوشی تان رو به اتمام مي رود دچار نگراني و حتي وحشت مي شويد؟ شما تنها كسي نيستيد كه چنين احساسات آزار دهنده اي را هنگام دور شدن از گوشي هوشمندش تجربه مي كند. محققان مي گويند آمار مبتلايان نوموفوبيا هر روز بالاتر مي رود و توصيه مي كنند كه براي سنجش ميزان درگير شدن تان با اين فوبيا، به ۲۰ سوالي كه در ادامه آورده ايم پاسخ دهيد. بيماري نوموفوبيا خودش را با علائمي مثل ناتواني در خاموش كردن تلفن هوشمند، با وسواس و دقيقه به دقيقه چك كردن تلفن همراه، به هر دري زدن براي شارژ كردن باتري گوشی يا بردن آن به حمام، نشان مي دهد. هرچه تعداد علائمي كه وابستگي بيمارگونه شما به گوشی تان را تاييد مي كند بيشتر باشد، يعني بيشتر دچار اين فوبيا هستيد و اگر خودتان با هر روز كمتر كردن اين وابستگي از بعد مشكل تان برنياييد، بايد با كمك يك روانشناس اين وحشت را از خود دور كنيد.

زنان در خط مقدم
درحالي که بسياري از زن ها از گوشي باز شدن همسرشان و وابستگي شديدش به گوشی شكايت مي كنند، محققان ادعاي ديگري را در مورد ميزان مبتلايان به نوموفوبيا مطرح مي كنند. بررسي ها نشان مي دهد كه زن ها ۶/۳ برابر بيشتر از آقايان در معرض دچار شدن به نوموفوبيا قرار دارند. مطالعات قبلي نشان داده بود كه افراد ۱۸ تا ۲۴ ساله، بيشترين درجه مبتلا شدن به اين بيماري را دارند و ۷۷ درصدشان حتي نمي توانند نيمي از روز را بدون گوشی خود زندگي كنند. اين افراد بدون همراه داشتن تلفن همراهي كه به اينترنت دسترسي دارد، احساس آشفتگي، نگراني يا حتي ناامني مي كنند و نمي توانند آرامش ارزش را حفظ كنند.

چه نمره اي مي گيريد؟
مقابل هر سوال، عدد يك تا هفت را بنويسيد و با اين روش به خودتان نمره دهيد: عدد يك به معناي به شدت مخالف و عدد هفت به معناي به شدت موافق هست. اعداد دو تا شش هم درجه اي از مخالفت يا موافقت شما را نشان مي دهند كه خودتان مي توانيد ميزانش را تخمين بزنيد و با توجه به آن نمره گذاري كنيد. هرچه نمره اي كه مي گيريد بالاتر باشد، معنايش اين است كه بيشتر به «نوموفوبيا» دچار هستيد.

بعضی از افراد حتي نمي توانند نيمي از روز را بدون گوشی خود زندگي كنند

تلفن همراه | تلفن همراه | مبتلا شدن | خانواده | استفاده | احساسات | همراه | باتري | احساس | محققان

به اين پرسش ها پاسخ دهيد
۱٫ اگر نتوانم با كمك گوشی هوشمندم به اطلاعات مورد نيازم دست پيدا كنم، حس مي كنم چيزي را گم كرده ام.

۲٫ اگر لحظه اي كه به اطلاعات نياز دارم، اينترنت موبايلم قطع باشد و نتوانم آنها را با گوشي هوشمندم به دست بياورم، آشفته مي شوم.

۳٫ عادت دارم خبرهاي روز را با تلفن همراهم بخوانم و اگر اين دسترسي برايم محدود شود، اعصابم به هم مي ريزد.

۴٫ من از قابليت هاي تلفن هوشمندم استفاده زيادي مي كنم و اگر به دليلي نتوانم با آن كار كنم، اعصابم به هم مي ريزد.

۵٫ تمام شدن باتري گوشی به من استرس مي دهد و اعصابم را خرد مي كند.

۶٫ اگر بسته اينترنتم رو به اتمام برود يا حجمش كم و محدود شود، حالم بد مي شود.

۷٫ هر جا مي روم، قبل از هر كاري دنبال آنتن واي فاي مي گردم.

۸٫ اگر نتوانم از تلفن هوشمندم استفاده كنم، احساس مي كنم بين زمين و آسمان گير كرده ام.

۹٫ وقتي كه امكان چك كردن تلفن برايم وجود ندارد، مدام به اين عنوان فكر مي كنم و تا وقت مناسب را پيدا نكنم، ذهنم آرام نمي شود.

۱۰٫ از اينكه نمي توانم با دوستان يا خانواده ام ارتباط برقرار كنم، مشوش مي شوم و احساس ناراحتي مي كنم.

۱۱٫ اينكه خانواده يا دوستانم نتوانند من را پيدا كنند، من را دلواپس مي كند.

۱۲٫ اينكه پيامك ها و تماس هاي ديگران را نتوانم دريافت كنم، من را عصبي مي كند.

۱۳٫ اينكه در دسترس دوستان يا خانواده ام نباشم، من را دلواپس مي كند.

۱۴٫ از اینکه ندانم در لحظه اي كه تلفن همراهم نيست چند نفر خواسته اند با من تماس بگيرند من را عصبي مي كند.

۱۵٫ دلواپس اين مي شوم كه رابطه نزديكم با دوستان يا خانواده به خاطر در دسترس آنها نبودن خدشه دار شود.

۱۶٫ اينكه هويت آنلاينم را از من بگيرند و در شبكه هاي اجتماعي با كمك تلفن همراهم حضور نداشته باشم، من را عصبي مي كند.

۱۷٫ از اينكه نتوانم با خواندن اخبار به كمك تلفن هوشمندم به روز باشم و با دوستانم در شبكه هاي اجتماعي وارد ارتباط شوم خوشم نمي آيد.

۱۸٫ وقتي نمي توانم آپديت هاي روي موبايلم و نوتيفيكيشن هايي كه برايم مي آيد را چك كنم، احساس بد و گنگي پيدا مي كنم.

۱۹٫ از اينكه نتوانم اي ميل هاي تازه ام را با كمك تلفن همراهم چك كنم، مضطرب مي شوم.

۲۰٫ وقتي تلفن همراهم با من نيست، احساس عجيبي پيدا مي كنم، چون نمي دانم چه كار بايد بكنم.

استفاده زیاد از گوشی ، افراد را بيشتر در معرض مبتلا شدن به تومورهاي مغزي قرار می دهد

چقدر حال تان خراب است؟
۲۰ تا ۶۰ : به نوموفوبياي خفيفي دچار شده است ايد.
۶۰ تا ۱۰۰ : مي توان گفت كه مبتلا به نوموفوبيا هستيد ولی حال تان چندان خراب نيست.
بالاتر از ۱۰۰ : حال تان حسابي خراب است و بايد به فكر ترك اعتياد و وابستگي تان به گوشی باشيد.

می دانید گوشی تلفن همراه با شما چه می کند؟
تنها شما نیستید که از معتاد بودن به گوشی تلفن همراه بازی ْآسیب می بینید، حتی جنینی که در شکم تان است هم از آسیب های ناشی از گوشی دوستی در امان نیست.

موبايل به بغل نخوابيد
قرار دادن گوشی در كنار خودتان در طول شب تاثيرات نامطلوبي بر كيفيت خواب مي گذارد. به باور محققان پرتوهايي كه از صفحه گوشی ساطع مي شود، باعث ايجاد تداخل در روند طبيعي بدن و ميزان ترشح هورمون ها مي شود. اين پرتوها باعث تحريك شبكيه چشم و افزايش ساعات بيداري مي شود؛ چراكه نور تلفن هاي هوشمند مانند ساير نورهاي مصنوعي از ترشح هورمون ملاتونين كه در طول خواب ترشح مي شود، جلوگيري مي كند و بر كيفيت خواب تاثير نامطلوبي مي گذارد.

باردار ها مراقب باشند
اگر باردار هستيد، مراقب باشيد. محققان مي گويند استفاده زن هاي باردار از تلفن همراه، در آینده كودكان آنها را ۵۴ درصد بيشتر به مشكلات رفتاري و احساسي دچار مي كند. پژوهشگران مي گويند كودكاني كه قبل و بعد از تولد در معرض تشعشعات گوشی قرار مي گيرند، ۲۵ درصد بيشتر به مشكلات احساسي، ۲۴ درصد بيشتر به مشكلات ارتباطي، ۳۵ درصد بيشتر به بي ميلي در شركت در فعاليت هاي فوق برنامه و ۴۹ درصد بيشتر به مشكلات رفتاري دچار مي شوند.

مغزتان در خطر است
شايد بي خوابي از كوچك ترين مشكلاتي باشد كه به خاطر اعتياد به گوشی سراغ تان مي آيد. محققان مي گويند استفاده طولاني مدت از گوشی خطر مبتلا شدن تان به برخي از سرطان ها را بيشتر مي كند. بر اساس پژوهش هاي آنها، كساني كه زياد از گوشی استفاده مي كنند در سال هاي پيري بيشتر در معرض مبتلا شدن به تومورهاي مغزي قرار مي گيرند. گذشته از اين محققان معتقدند استفاده بيش از اندازه از تلفن همراه، سن مبتلا شدن به اين سرطان را ۱۰ سال پايين تر مي آورد.

منبع:مجله سیب سبز

به گوشي‌بازي معتاد هستيد؟ / تست

واژه های کلیدی: تلفن همراه | تلفن همراه | مبتلا شدن | خانواده | استفاده | احساسات | همراه | باتري | احساس | محققان