در اینجا به هفت شیوهای که شغل شما، از جمله تصمیم شما به حفظ یا ترک
در اینجا به هفت شیوه ای که شغل شما، از جمله تصمیم شما به حفظ یا ترک کردن آن، از راه آنها بر سلامت شما اثر می گذارد، می پردازیم:
چند بار تا به حال به فکر افتادهاید: ” این شغل مرا خواهد کشت “؟ واقعیت این است که ممکن است حق داشته باشید. شغل فرد، چه بد چه خوب، نقشی اساسی در سلامت روانی و جسمی او ایفا میکند.
منافع یا مضار متعددی که شغل میتواند جهت سلامت فرد داشته باشد، را بررسیهای گوناگون در سراسر دنیا نشان دادهاند.
در اینجا به هشت شیوهای که شغل شما، از جمله تصمیم شما به حفظ یا ترک کردن آن، از راه آنها بر سلامت شما اثر میگذارد، میپردازیم:
عبارات مهم : سلامتی – سلامت
۱ – بازنشستگی زودرس
بسیاری از مردان حسرت دوران بازنشستگی که در آن به استراحت، تفریح و مسافرت بپردازند، را میخورند، ولی شاید به نفعشان باشند که پیش از آخر دادن به دوران کاریشان در این باره تامل کنند.
یک بررسی بوسیله پژوهشگران اتریشی نشان داد مردانی که سریع بازنشسته میشوند، در معرض خطر بالاتر مردن پیش از ۶۷ سالگی هستند. بر اساس این پژوهش این پیامد را میتوان به عادت منفی بهداشتی که مردان بازنشسته به آنها روی میآورند، مانند سیگارکشیدن، خوردن به شیوه ناسالم و ورزش نکردن نسبت داد.
این پژوهشگران گزارش کردند: “ما دریافتیم که کم کردن سن بازنشستگی باعث زیاد کردن قابل توجه در فوت زودرس در مردان، ولی نه در زنان، میشود. هر سال اضافی در بازنشستگی زودرس باعث زیاد کردن خطر فوت زودرس به اندازه ۲٫۴ درصد میشد.”
۲ – ادامه دادن به شغلی که از آن متنفرید
ادامه دادن به شغلی که متنفرید نه تنها سلامت روانی بلکه سلامت جسمی شما را هم به خطر میاندازد.
پژوهش انتشار یافته در جورنال “روابط انسانی” نشان میدهد که کارمندانی به خاطر الزامات یا نبود گزینههای شغلی مطلوب دیگر در سازمانها باقی میمانند، با احتمال بیشتری نسبت به کارمندان دیگر ممکن است دچار پرسشها سلامت جسمی مانند فرسودگی، استرس و خستگی مفرط شوند.
آلکساندرا پاناچیو، استادیار دانشگاه کونکوردیا در مونترآل، که این پژوهش را انجام داده هست، میگوید: “ممکن است علت این باشد که فقدان پیوند عاطفی با یک سازمان، کار در آن شرکت بر اساس الزام به صورت نوعی ادای دین تجربه میشود- نبود خودمختاری فرد را در درازمدت از لحاظ عاطفی فرسوده میکند.”
۳ – اضافه کاری
یک ضربالمثل قدیمی میگوید اندکی کار سخت هیچکس را نکشته هست، ولی پژوهش نشان میدهد که این گفته ممکن است درست نباشد.
یک بررسی در اروپا نشان داده است که اضافه کاری ممکن است جهت قلب کارمندان ضرر داشته باشد. بر اساس این بررسی افرادی که دست کم ۱۰ ساعت در روز کار میکردند نسبت به افرادی که اضافه کاری نمیکردند، ۶۰ درصد زیاد در معرض پرسشها مربوط به قلب مانند فوت ناشی از بیماری قلبی یا حمله قلبی غیرمرگبار بودند.
گوردون مکاینس، استاد داروشناسی بالینی در گلاسکو اسکاتلند در این باره میگوید: “پزشکان باید از خطرات اضافه کاری آگاه باشند و علائمی مانند درد قفسه سینه را جدی بگیرند، عوامل آشنا شده است خطرآفرین جهت بیماری قلبیعروقی را تحت نظر داشته باشند و درمان کنند، و تغییرات مناسب در سبک زندگی را توصیه کنند.”
۴ – رفت و آمد
خود عمل رسیدن به سر کار ممکن است بر سلامت کارمند را موثر باشد.
یک بررسی که در جورنال BMC Public Health انتشار یافته هست، نشان میدهد کارگرانی که با اتوبوس، قطار یا ماشین به سر کار میروند، نسبت به آنانی که پیاده یا با دوچرخه به سرکار میروند، ممکن است زیاد در معرض تاثیرات منفی بر سلامتشان باشند. این پژوهش نشان میدهد که کارگرانی که با وسیله نقلیه موتوری به سر کار میروند، موارد بیشتری از اختلال در سلامت عمومی را تجربه میکنند که به زیاد کردن دوره غیبت آنها از محل کار میانجامد.
اریکه انسون، از دانشگاه لاند در سوئد، یکی از این پژوهشگران، میگوید : “به طور کلی افرادی که از ماشین یا وسائل نقلیه عمومی جهت رفتن به سر کار استفاده میکنند، در مقایسه افرادی که پیاده یا با دوچرخه به سر کار میرود (رفت و آمد فعال)، دچار استرس بیشتر، کیفیت خواب بدتر و فرسودگی بودند و با پرسشها بهداشتی بیشتری درگیر بودند.”
۵ – چرت بعدازظهر
مانع شدن کارمندان از چرت زدن معمول در بعدازظهرها، کاری که در اغلب مشاغل انجام میشود، ممکن است به پرسشها قلبی بینجامد.
یک بررسی انتشار یافته در حورنال “آرشیوهای طب داخلی” نشان داد که نیم ساعت چرت زدن در روز سلامت قلب را اصلاح میبخشد و به پیشگیری از بیماری مرگبار قلبی- عروقی کمک میکند.
بر اساس این پژوهش، مردان مشغول به کار، بدون توجه که شمار چرت زدنها یا مدت آنها چقدر باشد، بیشترین سود را از این چرتزدنهای کوتاه روزانه میبرند، و نسبت به مردانی که چرت نمیزنند، ۶۴ درصد زیاد در معرض کمتر فوت ناشی از بیماری قلبی هستند.
این پژوهشگران میگویند چرت زدن از طریق کم کردن استرس ممکن است سلامت قلب را اصلاح بخشد.
این بررسی پژوهشهای قبلی را تایید میکند که نشان میدهند میزان فوت و میر ناشی از بیماری قلبی در کشورهایی که چرت میانه روز در آنها مرسوم هست، مانند کشورهای حوزه مدیترانه و آمریکای لاتین، پایین تر است.
۶ – نبود دوستان در محل کار
در حالیکه ثابت شده است است که افرادی که زندگی اجتماعی فعالتری دارند، زیاد عمر میکنند، این امر راجع به کارمندان در محیط کاری نیز صدق میکند.
بر اساس پژوهش انتشار یافته در جورنال Health Psycology کارمندانی به حمایت شخصی همکارانشان در محل کارشان اطمینان دارند، با احتمال بیشتری طول عمر درازتری خواهند داشت.
پژوهشگران سوابق بهداشتی بزرگسالانی را که در طول دو دهه به طور میانگین ۸٫۸ ساعت در روز کار میکردند، پیگیری کردند. افرادی که گزارش کرده بودند حمایت اجتماعی چندانی در محل کار ندارند، با احتمال دو برابر ممکن بود در طول این ۲۰ سال مرده باشند.
در طول این بررسی ۵۳ نفر فوت کردند؛ اغلب این افراد ارتباط اجتماعی چندانی با همکارانشان نداشتند.
۷ – تملق گفتن از رئیس
تملق گفتن کارمندان از مدیر بسته به اینکه چگونه انجام شود، ممکن است به سلامت روانی آنان یاری کند یا به آن آسیب برساند.
یک بررسی انتشار یافته در جورنال “مطالعات مدیریت” نشان میدهد حرفهایهای هشیار نسبت به سیاستهای محل کارشان که از چاپلوسی جهت رئیسشان به عنوان روشی جهت تقویت موقعیتشان در اداره استفاده میکنند، ممکن است از استرسی در امان بمانند که کارمندانی که نسبت به رفتارشان در محل کار هشیار نیستند، تحمل میکنند.
این پژوهش نشان میدهد که احساس طردشدگی که ممکن است به تنش شغلی، فرسودگی عاطفی و افسردگی بینجامد، را اغلب میتوان استفاده هوشمندانه از مهارتهای معاشرت در اداره خنثی کرد.
پژوهشگران در دانشگاه درکسل که این بررسی را انجام دادهاند میگویند توصیه مهم این است که کارمند تا چه حدی در درک زبان بدن و اشارات صورت همکارانش مهارت داشته باشد. کارمندی که زیرکی سیاسی ندارد، در واقع ممکن است با تملق گفتن اوضاع خودش را بدتر کند.
بیکاری درازمدت
در برابر مواردی که در اوج ذکر شد، خود داشتن شغل ممکن است جهت سلامتی عاطفی فرد خوب باشد.
یک پژوهش اخیر راجع به منافع روانی اشتغال و تاثیر بیکاری نشان دادهاند که بیکاری درازمدت ممکن است باعث شدت یافتن پرسشها سلامت روانی شود.
این بررسی نشان میدهد که افرادی که بیش از ۲۵ هفته در سال گذشته بدون کار بوده اند، با احتمال بیشتری نسبت به افراد مشابه مشغول به کار ممکن است جهت نخستین بار پرسشها سلامت روانی را تجربه کنند.
این پژوهشگران این یافتهها را به حس هدفمندی ناشی از کار کردن مربوط میدانند.
آرتور گلداسمیت، استاد اقتصاد در دانشگاه واشنگتن در این باره میگوید: “هنگامی که افراد در معرض بیکاری درازمدت قرار میگیرند، به طور واضحی احساس میکنند که از استفاده از تواناییشان جهت کسب معاش و مواظبت از خانوادهایشان درماندهاند و دلواپس آیندهشان هستند.”
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : hamshahrionline.ir
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : hamshahrionline.ir
مطالب پیشنهادی :
عادت های غلط در محیط کار که باعث اخراج شدن تان می شود
۶ علت جهت این که باید کارمان را عوض کنیم
۵ کار جایگزین جهت وقت های بیکاری در محل کار
چگونه یک کارمند خوب استخدام کنیم؟
با ۵ راه در محیط کارتان عالی ترین باشید
واژه های کلیدی: سلامتی | سلامت | سبک زندگی | کار و زندگی | کسب و کار کوچک |
دانلود و مشاهده درگیری شدید و خونین دو بوکسور حرفه ای آمریکا در رینگ !
برچسب ها: سبک زندگی, سلامت, سلامتی, کار و زندگی, کسب و کار کوچک