فرقی ندارد چقدر از کارتان راضی هستید و آن را تا چه حد دوست دارید، لیکن روش‌هایی است که همه افراد می‌توانند با استفاده از آنها در محل کارشان شادتر باشند:
عبارات مهم : بیدار شاید فکر کنید سریعتر بیدار شدن از خواب هیچ اهمیتی ندارد و زیاد یک شوخی است ولی این عنوان واقعیت دارد. بنابراین اگر بتوانید صبح کمی سریعتر بیدار شوید، وقت بیشتری هم جهت خودتان خواهید داشت و در نتیجه قبل از این‌که به محل کار بروید و درگیر وظایف اداری شوید، می‌توانید به کارهای خودتان پیگیری کنید. علاوه بر این، با چنین کاری ترافیک صبحگاهی هم کمتر شما را اذیت خواهد کرد. شاید مورد نیاز باشد چند روز این کار را تمرین کنید تا بتوانید کمی سریعتر بلند شوید ولی مطمئن باشید بیدار بودن در ساعاتی که منزل خلوت و آرام هست، لذتی فوق‌العاده خواهد داشت. در این دقیقه‌ها می‌توانید از طلوع آفتاب لذت ببرید، کتابی قشنگ بخوانید، یک فنجان چای یا قهوه بنوشید، جهت پیاده‌روی صبحگاهی بروید یا با همسرتان پیش از شروع روز کاری کمی صحبت کنید.
هنگامی که برنامه کاری‌تان مشخص شد، قبل از هر چیز سخت‌ترین کاری را که دارید یا کاری را که نگرانش هستید، انجام دهید تا از برنامه‌تان خارج شود. در حقیقت، همین که بدانید کاری وجود دارد که باید انجام شود ولی شما نمی‌خواهید آن را تمام کنید، عاملی است که باعث خستگی و کم کردن انرژی‌تان می‌شود. زمانی که این کار قبل از بقیه کارها انجام شود، دیگر موضوعی جهت نگرانی و فکر کردن هم ندارید و در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت.
براساس نتیجه های تحقیقات مشخص شده است کسانی که زندگی غمگینی را تجربه می‌کنند بیش از دیگران در اتفاقات منفی زندگی‌شان غرق می‌شوند و در آن لحظات باقی می‌مانند. بنابراین فکر کردن بیش از حد به اتفاقات تلخ و زندگی کردن همراه با مباحث منفی و ناراحت‌کننده عامل مهمی است که موجب خستگی ذهنی و تقویت احساس ناراحتی می‌شود. بنابراین خوب است از انسان‌های منفی‌نگر، شایعات بی‌اساس، تجربه‌های تلخ و گفت‌وگوهای منفی در محیط کارتان دوری کنید.
فراموش نکنید تنها کسی که مسئول پیشرفت کاری شماست، خودتان هستید. اگر مهارت‌های بیشتری بیاموزید، تلاش بیشتری داشته باشید و در موقعیت خاصی باقی نمانید، مطمئن باشید می‌توانید از نظر موقعیت شغلی هم پیشرفت کنید و به همین علت باید به جای فکر کردن به روش‌های دیگر فقط روی خودتان پس‌انداز کنید.
انجام ندادن کاری که باید به وسیله شما انجام می‌شده یا نفرستادن آنچه باید به مکانی خاص ارسال می‌کردید، یکی از مهم‌ترین عوامل جهت از بین بردن خوش حالی و حس مثبت در محیط کار هست. بعد یادتان باشد تمام کارهایی را که قرار است انجام دهید ـ چه کاری کوچک و مختصر باشد و چه پروژه‌ای بزرگ و گسترده ـ بموقع به آخر برسانید.
یک بار از خودتان بپرسید چه چیزی در کار و حرفه‌تان وجود دارد که آن را دوست دارید؟ مسلما هر فردی می‌تواند حداقل یک شاخصه مثبت در کارش پیدا کند که آن را دوست داشته باشد. به‌عنوان نمونه می‌توان فاصله کوتاه محل کار تا خانه، محیط دلباز و زیبای کار، حقوق و مزایای خوب، کسب تجربه‌های ارزشمند یا داشتن همکارانی مهربان و دلسوز را از جمله این ویژگی‌های مثبت به شمار آورد.
نباید فکر کنید بیرون رفتن از محل کار باعث می‌شود کارها باقی بماند بلکه نور خورشید و فعالیت جسمی، تمرکز شما را زیاد کردن خواهد داد و علاوه بر این، احساس بهتری هم به شما خواهد بخشید.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : چهاردیواری جام جم
مطالب پیشنهادی :
واژه های کلیدی: بیدار | زندگی | سبک زندگی | کار و زندگی | کسب و کار کوچک |
برچسب ها: بیدار, زندگی, سبک زندگی, کار و زندگی, کسب و کار کوچک
