چگونه استرس در محل کارمان را کم کنیم؟

روز کاری خود را با داشتن انرژی مثبت شروع کنید. ورزش و داشتن تغذیه ی مناسب و خواب کافی از عوامل مهمی است که باعث میشود کمتر دچار استرس شویم.

روز کاری خود را با داشتن انرژی مثبت شروع کنید. ورزش و داشتن تغذیه ی مناسب و خواب کافی از عوامل مهمی است که باعث میشود کمتر دچار استرس شویم.

استرس یکی از دغدغه های مهم در کار و فعالیت روزانه است معمولا حجم کار و مسئولیت ها باعث ایجاد استرس میشود. همچنین استرس روی روند کاری تاثیر میگذارد و ممکن است باعث ایجاد تاثیر منفی روی عملکرد کار و فعالیتهایی که در شغلمان داریم بشود.

داشتن مسئولیتها و وظایف کاری در هر شغل و تجارتی تفاوت دارد ولی هر لحظه با استفاده از برنامه ریزی میتوان مسئولیت های کاری را با استرس کمتری انجام داد چون برنامه ریزی نظم بیشتری را در کار و شغلی که داریم ایجاد میکند.

با استفاده از یک برنامه ریزی خوب میتوانیم وقت بندی خوبی جهت وظایف و مسئولیت های متفاوت داشته باشیم تا کمتر دچار کمبود وقت و استرس شویم. برنامه ریزی در کار روزانه به ما کمک میکند تا تلاشی که میکنیم از کیفیت بالاتری هم برخوردار باشد.

عبارات مهم : استرس

داشتن انرژی مثبت و مثبت اندیشی از مهمترین چیزهایی است که به ما کمک میکند تا کمتر دچار استرس شویم. منفی بافی و داشتن انرژی منفی به استرس زیاد کمک میکند هنگامی که که اهداف و موفقیتهای کاری خود را در نظر بگیریم زیاد تلاش میکنیم تا به آنها دست پیدا کنیم.

روز کاری خود را با داشتن انرژی مثبت شروع کنید. ورزش و داشتن تغذیه ی مناسب و خواب کافی از عوامل مهمی است که باعث میشود کمتر دچار استرس شویم. مدیریت وقت نیز باعث میشود تا نظم بیشتری در انجام کار و فعالیت روزانه داشته باشیم. هر لحظه جهت انجام وظایف متفاوت در کار و شغل با داشتن وقت بندی مناسب کمتر دچار کمبود وقت و استرس میشویم.

چالشها و پرسشها کاری نیز ممکن است باعث ایجاد استرس شود ولی اگر یک برنامه ریزی خوب داشته باشیم راحت تر میتوانیم با چالشهای کاری مقابله کنیم. کار کردن با علاقه و انگیزه ی زیاد به موفقیت در کسب و کاری که داریم کمک میکند.

مشکلات و چالشهای کاری در اغلب کسب و کارهای متفاوت وجود دارد ولی با کسب تجربه ی زیاد بهتر میتوانیم با چالشها کنار بیاییم. استرس روی روند کاری ما تاثیر میگذارد بنابراین باید هر لحظه تلاش کنیم تا از راهکارهای راحت جهت از بین بردن آن استفاده کنیم چون با داشتن استرس کیفیت کاری کم کردن می یابد.

داشتن برنامه ریزی، مدیریت وقت و آن تایم بودن از عواملی است که به ما کمک میکند تا کمتر دچار استرس شویم. سر وقت رسیدن و آن تایم بودن باعث میشود تا کار روزانه ی خود را سر وقت شروع کنیم و با کمبود وقت مواجه نشویم چون در طول یک روز کاری وقت و استفاده از وقت اهمیت زیادی دارد بنابراین دیر رسیدن در محل کار باعث ایجاد استرس و کمبود وقت میشود.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : banki.ir

مطالب پیشنهادی :