روشهایی جهت از بین بردن خستگی در محل کار

کار و تلاش روزانه در کسب و کاری که داریم باعث خستگی میشود. البته خستگی های طولانی مدت و بی انگیزه شدن نسبت به کار و تلاش اغلب ممکن است به علت نبود برنامه ریزی و یا نداشتن رضایت شغلی و عدم علاقه ی کافی به نوع کاری که داریم به وجود بیاید. ولی خستگی ناشی از کار و تلاش روزانه میتواند با چندینه راهکار راحت برطرف شود.

در هر شغلی فعالیتها و مسئولیت های مختلفی وجود دارد که این مسئولیت ها و وظایف با داشتن حجم متفاوت گاهی باعث خستگی مفرط میشود. در کنار برنامه ریزی روزانه ای که جهت کسب و کار خود داریم توجه به تغذیه و استراحت کافی و همچنین ورزش از عوامل مهم و موثر در ایجاد انرژی جهت فعالیت هایی است که روزانه در کار و شغلمان انجام میدهیم.

همیشه در کنار مسئولیت های کاری که در طول روز جهت انجام آنها تلاش میکنیم استراحت های کوتاه به عنوان نمونه صرف چای و صحبت و گفت و گو با همکاران و دیگر کارمندان باعث میشود تا انرژی دوباره را جهت ادامه فعالیتهای کاری بدست بیاوریم. همین استراحت های کوتاه هم در برطرف خستگی موثر است.

عبارات مهم : انرژی

بد اخلاقی و تند خویی به خستگی زیاد کمک میکند کارمندانی که با علاقه و انگیزه ی زیاد کار میکنند حتی در موقع خستگی باز هم لبخند میزنند و از کار و تلاش خود رضایت دارند بنابراین موفقتر هستند. بد اخلاقی و انرژی منفی باعث میشود تا زیاد احساس خستگی کنیم.

تمرکز نداشتن در کار باعث میشود تا وقت خود را هدر دهیم و به حجم کمتری از کارهای روزانه ی خود بپردازیم. نداشتن تمرکز و هدر دادن وقت باعث ایجاد خستگی و استرس میشود ولی داشتن تمرکز کافی در کار روزانه به هم عملکرد ما را در جهت مثبت زیاد کردن میدهد و هم باعث میشود تا سریعتر کارها و وظایف خود را انجام دهیم.

به همان اندازه که به کار و وظایف خود توجه میکنیم باید به سلامتی و تندرستی خود نیز توجه کنیم قطعا بدون داشتن سلامتی قادر به انجام درست و صحیح کار و فعالیت روزانه نخواهیم بود. ورزش مهمترین عامل در ایجاد انرژی و نشاط است در کنار آن تغذیه ی مناسب و خواب کافی جهت زیاد کردن تمرکز در کار مهم هست. زمانی که خواب آلودگی بر ما غلبه میکند میزان تمرکز و کارایی هم کم کردن می یابد بنابراین انرژی کافی وجود نخواهد داشت تا بتوانیم به کار و تلاش روزانه بپردازیم.